Медитация
Рассчитывайте свои силы
Из точки исходит линия, а затем — круг. Когда круг замыкается, конец встречается с началом.
Шабистари.
Обдумайте какое-нибудь недавно произошедшее событие, создавшее напряжение и приведшее к стрессу. Прежде, чем представлять себе подробности:
Сосредоточьтесь.
Расслабьтесь и успокойте дыхание.
Подпитайте ваш разум положительной энергией, создав мысленный образ, который придаст вам сил. Используйте выбранное вами животное — тигра, леопарда, журавля или какое-нибудь другое, — или, если хотите, возьмите персонаж из какого-нибудь фильма. Главное — постарайтесь ощутить неодолимую силу, исходящую от этого образа, которую вы можете впитать.
Теперь начинайте прокручивать в сознании это напряженное событие, словно киноленту. Представьте, как вы справляетесь с этой ситуацией, держась спокойно и естественно.
Впитывайте энергию. Ощутите, как усиливается ваша чувствительность. Сохраняйте спокойствие.
Анализируйте ситуацию, попутно собирая и сохраняя ци. Постоянно помните про свою цель.
Затем предпримите ответные действия, экономя движения и эффективно используя энергию, когда для того представится благоприятный момент.
Собирайте и передавайте ци туда, где она понадобится.
Повторяйте эту последовательность действия до тех пор, пока не добьетесь положительного результата.
Второй вариант. Используйте вышеописанную медитацию, только вместо конфликтной ситуации представьте себе что-нибудь приятное. Испробуйте предложенную схему распределения сил, чтобы увеличить положительный опыт.
Осторожно применяйте эти навыки в повседневной жизни в общении с окружающими вас людьми. Найдите способы свободно вступать в беседу, выходить из нее или направлять в желаемую вам сторону.
Выводы
Рассчитывайте свои силы
Сегодня я не буду забывать о том, что в суете будней следует время от времени расслабляться и подпитывать себя положительной энергией.
Сегодня я буду помнить, что пытаясь «передавить» ситуацию силой, я только зря вымотаюсь.
Сегодня я буду помнить, что нужно использовать свои навыки для сбережения энергии.
Сегодня я буду стараться расходовать энергию лишь тогда, когда это будет вести к положительным результатам.
Сегодня я попытаюсь достичь своих целей наиболее экономным способом, предпринимая как можно меньше действий.
Сегодня я буду уделять на свои действия ровно столько энергии, сколько требуется для достижения поставленных целей.
Сегодня я буду стараться устранить из своих мысленных и физических действий все колебания и нерешительность.
