Метод питания по группам крови разработал американский врач Питер Д’Адамо.
Таким людям рекомендуется употреблять в пищу говядину, баранину, субпродукты, рыбу, птицу, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, зеленый чай, чай из ромашки, шалфея, женьшеня, валерианы, листа малины, травяные чаи из шиповника, кайенского перца, лакрицы, имбиря, мяты, липы, а также пиво, вино красное и белое, йодированную соль.
Рекомендуется ограничить употребление круп (особенно овсяной, пшеничной), молочных продуктов, картофеля, цитрусовых, маринадов.
Вредными считаются следующие продукты: капуста (кроме брокколи), кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп, кофе.
Полезные пищевые добавки и витамины: марганец, кальций, йод, витамины группы В, витамин К, корень солодки (лакрица).
Рекомендуется ограничить употребление витамина А, витамина Е.
Группа крови А (II) встречается у людей, чьи предки были земледельцами. Такая группа крови у 37,8 % населения Земли. Таким людям наиболее подходит вегетарианский образ питания.
У них довольно чувствительный пищеварительный тракт и слабая иммунная система. Желудок людей с группой крови А (II) хорошо принимает новую пищу, легко к ней приспосабливаясь. Справиться со стрессом им поможет медитация.
В рационе обязательно должна присутствовать экологически чистая натуральная пища. А вот потребление мяса необходимо сократить до минимума. Молоко и молочные продукты могут замедлить процесс обмена веществ и даже вызвать инсулиновую реакцию.
Чтобы похудеть, людям с группой крови А (II) нужно стараться употреблять меньше молочных продуктов, которые в этом случае нарушают работу сердца и вызывают ожирение. В малых количествах в рационе должны присутствовать зерновые. Главные составляющие ежедневного рациона – овощи, фрукты и крупы. Особое внимание стоит обратить на соевые продукты, растительное масло, орехи (грецкие и миндаль) и семена (подсолнечника и тыквы). Кочанную, брюссельскую и цветную капусту лучше не употреблять – она добавит лишние килограммы. Лучше заменить ее листовой и брокколи.
Рекомендуется употреблять рыбу (кроме палтуса, сельди, камбалы, икры), овощи, фрукты (кроме цитрусовых), соевые продукты, бобовые, крупы, растительное масло (льняное, оливковое, рапсовое), зеленый чай, кофе, красное вино, соки (ананасовый, вишневый, морковный, грейпфрутовый).
«Нет правильного или неправильного образа жизни или режима питания, есть только правильный или неправильный выбор их; а сделать его человек может и должен, лишь основываясь на личном генетическом коде»
