третью почку нашего тела. Теперь каждому понятно, почему реко-
мендуются сухой массаж, растирание, мытье холодной водой и про-
чие процедуры. Во-первых, для полной разгрузки наших легких и боль-
шей частью наших почек, а во-вторых, чтобы заставить работать наши
поры более активно. Мы не будем здесь говорить о пользе этих про-
цедур для нашего здоровья. Осознанное дыхание порами интересует
нас с магической точки зрения, давайте обратимся непосредственно
к практике.
Удобно сядьте в кресло или лягте на диван и расслабьте все муску-
лы. Подумайте теперь о том, что с каждым вдохом дышат не только
Ваши легкие, то есть вдыхают воздух, но и все тело. Будьте твердо
убеждены в том, что одновременно с легкими каждая пора Вашего
тела набирает жизненную силу и направляет ее организму. Вы долж-
ны при этом казаться самому себе губкой, опущенной в воду, которая
жадно поглощает влагу. То же самое чувство Вы должны испытывать
при вдыхании. Так входит в Вас жизненная сила из элемента эфира и
{78}
из окружающей среды. В зависимости от индивидуальности каждый
воспримет проникновение жизненной силы через поры по-своему. Если
Вам после нескольких повторений удалось одновременно дышать че-
рез легкие и всем телом, соедините оба метода дыхания для вдыхания
с целью осуществления своего желания, например, достижения здо-
ровья, успеха, мира, управления своими страстями, в зависимости от
того, что Вам больше всего нужно. Стремлением к осуществлению
Вашего желания (высказанного в форме приказа в настоящем време-
ни) должно напитаться все Ваше тело. Если Вы уже приобрели опре-
деленный навык в этом эксперименте, то Вы при каждом выдыхании
представьте себе, что выделяете качество обратное Вашему желанию,
например, слабость, неудачу, беспокойство. Если Вам удалось вды-
хать и выдыхать легкими и всем телом, то упражнение выполнено.
Следующим упражнением является управление телом. Уметь спо-
койно и удобно сидеть — это тоже искусство, и этому тоже нужно
учиться. Сядьте на стул так, чтобы Ваш позвоночник остался пря-
мым. Поначалу разрешается прислоняться к спинке стула. Ступни
нужно держать вместе и образовывать с коленями прямой угол. Вы
сидите свободно, без напряжения мускулов, обе кисти рук легко ле-
жат на бедрах. Представьте себе будильник, который Вы прежде за-
вели и который через пять минут зазвонит. Теперь закройте глаза и
проследите мысленно за всем Вашим телом. Сначала Вы ощутите,
как напряглись мускулы из-за раздражения нервов. Всей своей энер-
