гией заставьте себя застыть и сидеть спокойно. При всей кажущейся
легкости это упражнение трудно для начинающего. Колени посто-
янно расходятся, поначалу можно связывать ноги веревкой или по-
лотенцем. Если Вам удалось без напряжения просидеть в течение пяти
минут, то каждое следующее упражнение следует увеличивать на
минуту. Если Вам удалось,, по меньшей мере, в течение получаса про-
сидеть так — спокойно, удобно и без напряжения, — то упражнение
считается выполненным. Если Вам это удалось, то сразу заметите,
что ни в одном другом положении тело не отдыхает настолько, как
в этом, только что описанном.
Если упражнения по осанке использовать как средство для дости-
жения цели, например, для развития воли, то можно, если в рекоменду-
емой позе находиться в течение часа спокойно, удобно и не отвлекаясь,
самим определять себе различные положения тела. Индийское учение
йоги рекомендует и описывает в главе об асанах достаточное количе-
ство таких позиций и указывает на то, что при овладении ими можно
{79}
обрести различные оккультные силы. Высвобождаются ли эти силы как
раз этими положениями тела (асанами), весьма сомнительно. Для на-
шего магического развития мы используем только одно положение тела,
совершенно все равно, какое, самое простое из них описано выше. Оно
служит для того, чтобы привести тело в состояние покоя и укрепить
силу воли. Дух и душа нуждаются прежде всего в безупречном функци-
онировании всего, организма, что будет подробно описано ниже, в спе-
циальных упражнениях.
Именно тем из учеников, которые на заданиях первой и второй сту-
пеней как ментально, так и душевно сильно утомлены и поэтому посто-
янно засыпают во время упражнений по медитации и концентрации,
будет очень полезно выполнять такие упражнения в рекомендуемой позе.
Ученик должен стремиться к тому, чтобы и в практической жизни
практиковать овладение телом. С помощью наблюдения и внимания
у него найдется для этого достаточно возможности. Например, если
Вы очень устали, то нужно заставить себя выполнить несложную ра-
боту или совершить небольшую прогулку. Если голодны, отодвиньте
прием пищи еще на полчаса. Если Вас мучит жажда, не пейте сразу,
пусть пройдет еще немного времени. Если Вам присуща спешка, зас-
тавьте себя производить медленные действия, и наоборот тот, кто мед-
лителен, как черепаха, заставьте себя работать быстрее. За самим уче-
ником остается право подавлять тело и нервы с помощью силы воли
и управлять ими. На этом упражнения второй ступени исчерпаны.
