УЛЫБАЙТЕСЬ!
Есть старая поговорка. "Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один". Смех — это в определенном смысле упражнение, которое создает нормальную циркуляцию в области брюшной полости. Смех создает здоровье вследствие счастливого душевного состояния тою, кто смеется.
Сделайте сердитое лицо, и вы войдете в дурное настроение и будете готовы воспринимать любую самую ничтожную обиду, настоящую или вымышленную. Подобное душевное состояние подавляет нервы, которые, в свою очередь, парализуют сердце и легкие. Смех создает противоположный эффект.
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Проведите такой эксперимент. Прекратите чтение и улыбнитесь.
Вы внутренне почувствуете необъяснимое счастье, хотя в ту минуту у вас не было для этого особых причин. Теперь сделайте сердитое лицо.
Вы почувствуете, что вы действительно сердитесь. Если бы я поместил у вас на запястье прибор и сделал запись сердечных пульсаций, то запись показала бы определенную депрессию вашей сердечной деятельности, удостоверяя, что ваше насильно вызванное дурное настроение создает немедленный ответ во всех внутренних органах.
Так улыбайтесь же! Улыбайтесь, когда вы читаете, когда вы спокойны и отдыхаете, когда вы сердитесь или ссоритесь. В конце концов, улыбка будет давать вам чувство счастья.
Читайте хорошие книги. Существует так много жизнерадостных, остроумных книг. Выбирайте радио-и телепрограммы, которые заставят вас смеяться. Держитесь подальше от людей, у которых мрачное настроение, унылое выражение лица. Вот почему я люблю компанию детей и подростков — они смеются. Я люблю быть среди людей с хорошим чувством юмора. Мне нравятся люди, которые не ведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, не считаясь со своими календарными годами. Эмоции заразительны. Будьте окружены людьми, которые чувствуют себя счастливыми, и вы будете также счастливы. Улыбайтесь, и вы получете в ответ улыбку.
СНИМИТЕ С ПЛЕЧ ЗАБОТЫ
Не будьте слишком чувствительным. Если с вами резко поговорили — забудьте об этом. Не делайте из этого большой проблемы и не тратьте нервные силы для обсуждения этого эпизода. Немалое число людей душевно больны. Вы не должны опускаться до их уровня.
"Несчастье любит компанию", — говоря они. Не верьте им! Избегайте их!
Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают и живут не в ладу с собой! Только не вы! Будьте достаточно умны, чтобы не позволить этому яду сделать вас больным. И ради бога, не ищите в людях совершенства. Попытайтесь видеть в людях хорошее. Вспомните маленькую сказку:
