3. Контролируйте свое настроение. Настроение — слишком хорошая вещь, чтобы терять его. Под контролем ваше настроение становится силой, которая может привести вас к намеченной цели. Выйдя из-под контроля, настроение может причинить неприятности вам и окружающим. Когда вы гневаетесь, вы действительно теряете ценную нервную силу.
Когда вы чувствуете, что сердитесь, начинайте считать. Ничего не говорите, потому что будете об этом жалеть. Займитесь сразу какой-нибудь физической деятельностью. Лучший способ охладить гнев - предпринять энергичную ппогулку на свежем воздухе. Уйдите от человека или ситуации, которые привели вас в такое состояние. Не пытайтесь высказать им «все», вы потеряете при этом ценную нервную силу. Плавайте, занимайтесь садоводством или домашней работой - любой физической работой или упражнениями — это поможет исправить настроение и использовать по назначению нервную силу. Не применяйте физической силы, когда появляется гнев. Держите свое настроение под контролем все время!
ИЗБЕГАЙТЕ ССОР
Тысячи убийств, бесконечные ненависть и горечь появляются в результате возбужденных споров, которые начинаются в обычной дружеской беседе. Дискуссии и аргументы оттачивают ум и часто очень полезны. Однако очень мало людей, которые могут спорить по-дружески, не возбуждаясь. Мой совет людям, которые стремятся запасти нервную силу, — избегайте возбужденных споров. Я знаю сотни случаев нервных расстройств, которые происходили из-за ссор.
Самое неблагоприятное время для споров время еды. Спор во время еды может привести к язве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, он должен прекратить его немедленно. Нужно следовать простому принципу: "Вы, может быть, и правы, но я не буду спорить с вами сейчас".
Не ссорьтесь, не дразните других и не позволяйте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которые прибегают к таким формам общения.
Если вы позволили себе быгь для кого-то козлом отпущения, то этот человек будет продолжать мучить вас. Но если вы проигнорировали его замечание или молча ушли, он оставит вас в покое. Так же, как не смешивается вода с маслом, так есть люди, которые не находят общих точек соприкосновения. Не каждый, с кем вы контактируете, ведет себя так же, как вы, соглашается с вашими идеями и точкой зрения. В личной жизни я стараюсь избегать людей, которые раздражают меня. Не надо ненавидеть этих людей, этим вы только расстраиваете себя. Просто находитесь подальше от них. И если придется быть в их компании, разговаривайте с ними как можно меньше.
