Ученик промычал в ответ:
- Как я могу выйти через такую узкую дверь?
Тогда учитель прошел в комнату и вывел ученика из его транса. Ученик начал весело смеяться, когда осознал, что шагает на четырех ногах.
После этого Мастер задал множество глубоких уточняющих вопросов и ученик отвечал на них осмысленно, как никогда ранее.
- Сейчас твоя концентрация достигла совершенства, - сказал учитель».
Вышеизложенная история очень хорошо иллюстрирует процессы, происходящие с человеком при длительной концентрации на каком-нибудь одном внутреннем образе, и дает ясное понимание того факта, что лишь длительное сосредоточение на внушаемом образе может привести к успеху сеанс самогипноза.
В процессе концентрации внимания происходит сужение поля внимания. Наше восприятие сосредоточено на одном-единственном объекте, игнорируя любые внешние раздражители.
Выдающийся мастер стрельбы из лука по имени Дрона обучал своих учеников. Он повесил на дерево мишень и по очереди спрашивал каждого из учеников о том, что тот видит.
- Я вижу дерево, восходящее солнце, птиц, порхающих в небе, — ответил первый ученик.
Второй ученик сказал:
- Я вижу дерево, мишень и восходящее солнце.
- Я вижу дерево и мишень на нем — заявил третий ученик.
Наконец Дрона подошел к своему лучшему ученику и спросил:
- А ты что видишь? Тот ответил:
- Я не могу видеть ничего, кроме мишени. И тогда Дрона сказал:
- Только этот ученик может стать попадающим в цель.
Зрительная концентрация внимания
Важность визуальных представлений связана с тем, что в нашей повседневной жизни зрение является доминирующим чувством. И поэтому лишь научившись создавать качественные визуальные мыслеобразы, мы сможем заставить свой организм среагировать на наши самовнушения как на объективную внешнюю реальность.
Упражнение Воображение цвета
Проще всего и наиболее эффективно начать овладение искусством визуализации с тренировки умения визуализировать чистые цвета.
1. Сядьте в любую из поз для самогипноза (по-турецки, кучера, на табурете).
2. Закройте глаза и на 2-3 минуты отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где ему вздумается.
3. Полностью расслабьте тело.
4. На 3-4 минуты ненавязчиво сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Перед внушением вызовите взором любой из семи основных цветов (желтый, красный, оранжевый и т.д.).
Постарайтесь удержать возникший перед внутренним взором цвет 5-15 секунд.
