- Будешь ты работать с утра до позднего вечера, таскать на себе тяжести, есть жесткую траву, и будешь ты глупым. А жить тебе отмеряю 50 годков.
Ответил на это осел:
- Пятьдесят лет так жить?! Помилуй! Не больше тридцати!
И Бог сделал так, как просил осел. Затем Бог сотворил собаку и молвил:
- Быть тебе другом человека! Будешь ты непрерывно оберегать его, питаясь его объедками. И жить тебе так 25 лет.
Взмолилась собака:
- Прошу тебя. Всемогущий, не хочу я так жить больше 10 лет.
И сделал Бог так, как молила собака. После этого сотворил Бог обезьяну и сказал:
- Будешь ты забавой для человека, и жить ты должна 20 лет.
Взмолилась обезьяна:
- Жить 20 лет как клоун?! Отпусти мне, пожалуйста, не более 10 лет.
И Бог сделал так, как просила обезьяна. Наконец, создал Бог человека и молвил ему:
- Ты - человек! Весь мир принадлежит тебе. Ты будешь жить, используя ум, который я тебе даю, чтобы ты властвовал над остальными 20 лет!
Взмолился человек:
- Двадцати лет недостаточно! Отпусти мне, пожалуйста, 20 лет, от которых отказался осел, 15 лет - от собаки и 10 лет — от обезьяны.
И позаботился Бог о том, чтобы человек 20 лет жил как человек, затем женился и 20 лет жил как осел, работая с утра до позднего вечера, потом, с появлением детей, 15 лет жил как собака, заботился о семье и ел то, что семья не доела, затем, в старости, жил 10 лет как обезьяна, выглядя полнейшим идиотом и потешая внуков.
Упражнение. Расслабляющее тепло
Подержите кисти рук в приятно теплой воде, запоминая ощущение тепла.
Лежа в теплой, успокаивающей ванне, старайтесь максимально полно запомнить ощущение тепла, пронизывающего все ваше тело.
1. Лягте на спину на твердой ровной поверхности, расположив вытянутые ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль туловища ладонями вверх.
2. Закройте глаза и на некоторое время отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Используя полученные ранее навыки, вызовите приятную тяжесть во всем теле.
4. Осознайте весь тепловой фон своего тела одновременно и найдите вниманием наиболее теплый участок.
5. Сосредоточьтесь на самом теплом участке тела и некоторое время пассивно понаблюдайте за ним.
6. Сфокусируйте внимание на области верхней части живота (солнечное сплетение, печень, селезенка) и уловите естественный тепловой фон этой области тела.
Сохраняя ненавязчивую концентрацию, осознайте, как область верха живота становится все более и более теплой.
Можете помочь этому процессу, представляя, что данная область тела погружена в приятно теплую воду.
