Чай и кофе пейте в разумных количествах. Газированные напитки с сахаром также не приносят пользы. То же можно сказать и об алкоголе. Алкоголь – это, кроме всего прочего – суперкалорийный продукт.
Однообразная пища, особенно гарниры – прямой путь к авитаминозу.
Как нужно питаться, чтобы кожа выглядела здоровой и красивой, мы разобрались. Соблюдая эти правила питания хотя бы пару недель, вы уже увидите результаты на вашем лице. Кожа приобретет здоровый румянец, станет гладкой, начнут исчезать прыщики.
Вышеназванные продукты питания были нами рассмотрены с точки зрения создания оптимальных условий для поддержания обмена веществ в организме. Но существует еще и масса фруктов, ягод, овощей и лекарственных растений, оказывающих на кожу и непосредственное влияние. Разносторонне развитый человек обязан знать эти продукты и рационально их использовать.
Многие фрукты и овощи можно употреблять в виде масок – ведь кожа активно впитывает вещества, которые на нее попадают.
Маски, которые суживают поры, можно «сочинить» из таких продуктов:
Брусника, смородина, лимон.
Успокаивают, разглаживают и питают кожу:
Абрикосы, вареный картофель, бананы, персики.
Хорошо увлажняют:
Виноград, тертая морковь с желтком
Омолаживают и улучшают цвет лица:
Клубника, яблоки, мед.
Все эти рекомендации универсальны, то есть подходят всем. Но в основном уход за кожей определяется ее типом. Все знают, что кожа бывает сухая, нормальная и жирная. Но в чистом виде типы кожи практически не встречаются.
Чаще всего мы имеем дело с комбинированным типом, когда одни участки жирные – чаще всего это нос, подбородок, лоб, другие участки могут быть с нормальной или даже сухой кожей.
Уход за такой кожей осуществляется по участкам.
Но все же – какая это кожа, например, сухая или жирная?
Нормальная кожа – это тип, который встречается редко, у детей и совсем молодых женщин. Она эластичная, матовая, гладкая. На салфетке, приложенной к лицу, не остается жирных пятен. Нормальная кожа хорошо переносит все воздействия среды, жаль только, что состояние это довольно трудно поддерживать. Так что если вам повезло, и Вы – счастливая обладательница именно такой кожи, то это совершенно не значит, что Вам не нужно о ней заботиться, хотя проблем с уходом за ней, конечно, меньше.
Сухая кожа – тонкая, как бумага, нежная, чувствительная. В молодом возрасте она матовая и имеет неплохой вид. Но быстро истончается, становится шершавой. Она часто шелушится. Ее внешний вид меняется с годами. Она не любит умывания, особенно с мылом или горячей водой. Часто имеет место ощущение стянутости. Хотя она вначале и кажется нормальной, но лишена «сияния», присущего здоровой нормальной коже. Очень быстро покрывается морщинами. Иногда сухая кожа – это следствие неправильного ухода. Если мыть лицо постоянно жесткой или слишком горячей водой, особенно с мылом или другими моющими средствами, не защищать зимой от холода и ветра, то нормальная и даже жирная кожа может стать сухой. Уход за сухой кожей – главным образом, это питание и увлажнение.
