Кожу над бровями плотно прижмите пальцами, брови держите при этом высоко поднятыми. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.
Раскройте глаза как можно шире, подержите так, затем расслабьте. Если хотите уменьшить дряблость век, то, выполняя это упражнение, следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.
Приложите пальцы к уголкам глаз, и осторожно сдвигайте их к вискам. Глаза должны быть наполовину прикрыты, а оба нижних века следует при этом периодически напрягать и расслаблять.
Плотно закрыть глаза, выдержать паузу, затем широко раскрыть глаза, пауза – выполнять пять-шесть раз. При этом придерживайте уголки глаз, сохраняя их положение.
Периодически в течение дня закрывайте глаза, полностью расслабив все мышцы вокруг них. При этом можно прикрывать их рукой.
Отвислые щеки и дряблый подбородок.
Попробуйте приложить к ним пальцы с обеих сторон и улыбнитесь, растягивая закрытый рот как можно шире.
Напрягите щеки и подбородок: широко раскройте рот, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Сильно напрягите и расслабьте мышцы челюсти. Повторите это 6 – 8 раз.
На вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в исходное положение. Также повторить 6 – 8 раз.
Сомкните зубы, выдох через рот, вытянув губы трубочкой, через левый и правый уголки рта или надувая щеки.
Медленно вдохните через нос, запрокинув голову назад, выдох – через рот.
Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.
Надувание щек с выдохом через губы, сложенные трубочкой.
Напрягите мускулы щек и в течение шести секунд изо всех сил поднимайте уголки рта вверх и опускайте вниз. Повторите несколько раз.
Опущенные уголки рта и выраженная носогубная складка.
Зажмите губы между зубами и подтяните уголки рта кверху. Так подержать немного, а затем расслабить.
Сомкните зубы, вдохните через рот, углы рта резко оттяните в стороны, выдох – через нос.
Наклоны головы на вдохе к правому, затем к левому плечу. Плечо при этом не поднимать.
Самомассаж лица вообще полезен практически всем, но особенно рекомендуется для жирной, сухой, дряблой и увядшей кожи, при обильном ее шелушении.
Самомассаж активизирует кровообращение, восстанавливает цвет лица, способствует регенерации кожи и рассасыванию рубцов от угрей, прыщей. Отодвигает появление морщин, не позволяет преждевременно атрофироваться лицевым мышцам.
Но имеются противопоказания к применению массажа и самомассажа. Это воспалительные процессы, бородавки, выступающие родинки, увеличенные лимфатические узлы, а также гипертоническая болезнь в стадии гипертензии и такое явление, как усиленный рост волос на лице.
