). Руки вытянуть как можно дальше. Затем руки в положении перед грудью в горизонтальной плоскости начинают движение слева направо. Туловище соответственно перемещается слева направо и назад (рис. 47,
3). Таких кругов надо сделать 8. Затем левая нога возвращается в исходное положение, а правая делает полшага вперед и вправо. Руки в горизонтальной плоскости движутся по кругу в обратном направлении – справа налево (рис. 47,
4–5). Таких кругов должно быть 8. Всего нужно выполнить 16 кругов за все упражнение.
Внимание! При движении рук талия движется соответственно. Круговые движения надо выполнять тщательно, добиваясь совершенства.
Данное упражнение за счет прокрутки энергии вокруг оси полевой формы жизни регулирует функции легких, сердца, почек, предупреждает образование сколиоза, потерю тонуса женской груди (обвисание), а также обмороки и головокружение. Особенно хорошо оно подходит для пожилых и ослабленных болезнью людей, так как сильно насыщает организм энергией.
Чтобы выработанная энергия не рассеивалась, надо сосредоточиться на упражнении и движениями языка во рту (в такт движениям туловища) накапливать слюну. Как только упражнение заканчивается, слюну надо проглотить и представить, что она «прошла» до пупка и там остановилась.
Упражнение «Феникс раскрывает крылья»
Это упражнение напоминает полет птицы с распростертыми крыльями; отсюда его название. Упражнение позволяет по диагонали растягивать энергии полевой формы жизни, добиваясь при этом особой траектории ее движения в организме. Делать это упражнение надо плавно и сосредоточенно. Почувствуйте энергетическое растяжение в организме по диагонали, растягивайте тело в этих направлениях.
1. Исходное положение: ноги поставить на ширину плеч, руки свободно опущены вдоль туловища, пальцы чуть согнуты, тело расслаблено (рис. 48, 1).
2. Руки поднять перед собой. Они как бы держат мяч – правая сверху, левая снизу, ладони друг против друга (рис. 48, 2). Руки разводятся в стороны: левая – влево и вверх и выпрямляется, ее ладонь при этом поворачивается от себя и затем к себе; правая – влево и вниз и выпрямляется, ее ладонь поворачивается вначале от себя, затем к себе.
Одновременно левая нога делает полшага влево, на нее переносится тяжесть тела. Голова поворачивается, надо смотреть на правую руку. Так образуется поза феникса с распростертыми крыльями (рис. 48, 3–5). Руки возвращаются в положение у груди, как указано на рисунке 48,
