Жрал днем, а главное вечером – молочный коктейль и всякая фигня, то есть углеводы. Результат плачевен – 78,3.
Воскресенье, 20 мая 2007 г.
Ну вот. С утра – 78,1. Вот что значит углеводы на ночь.
Ночью – 77.1. Вот что значит не налегать на жратву и физически упражняться.
Начал делать упражнения на пресс. Три подхода по 50 раз.
Фалеев пишет:
Сначала делайте 2-3 подхода по 15-20 раз. Но постепенно увеличивайте до 5 подходов по 30-50 раз.
Вторник, 22 мая 2007 г.
Ты не сделал записи вчера, не потому, что не было времени, а потому, что схалтурил. Плохо это? Да, плохо. Впрочем, вес ты зафиксировал, и то хлебушек.
Так что у тебя на сегодня? Утром 76,9. Неплохо. Но учитывай тот факт, что у тебя сегодня углеводный день, так что сегодня ты наберешь веса. И наберешь немало. Ну да ничего, справишься. График у тебя нарисован, цели ясны, задачи определены, не так ли?
Ну, поел баранины, схватил кусок сыра… 77,4. Потом принимаемся за ананас. 77,8. Это уже пиздец какой-то? Хотя почему. Не пиздец.
Уточнил график. Восьмидневные циклы белок-белок-углеводы-разгрузка дважды: первичный результат и закрепление. Делаем килограмм за восемь дней. В таком случае на свой вес выходим к 1 августа.
Еще месяц на убирание остатков живота и подкачку. К 1 сентября нужно быть в идеальной форме. Конечно, если решится главная проблема – с животом. Ну с этим придется работать отдельно, это уж понятно. Рожа мне тоже не очень нравится. Во-первых, кожа могла бы обтянуть лицо более правильно. Второй подбородок у меня, увы, еще остается. Значит, есть жирок-с. Во-вторых, морщины. Мне это не очень любо. Ну и в общем – надо с врачами говорить, да. И качаться, качаться.
Ездить в качалку, как С. – нахуй. Ты человек старой школы и помнишь времена бестренажерные. Главное – гантельки и штанга. Остальное – от лукавого.
Среда, 23 мая 2007 г.
Сегодня – разгрузочный день. Ничего не кушаем, только водичку пьем. 17:13 – вес 77,5 (утром то же самое примерно и было). Твоя цель – 76, дорогой друг. И этого сладостного веса тебе предстоит достичь в самое ближайшее время, кстати.
1:40. Вес 77,0. Ну, как говорится, ну.
Четверг, 24 мая 2007 г.
Утром плановое обследование в больнице. Изнасиловали везде. Буквально – «в рот и в жопу запихнули всякие трубки». Бля-а-а.
Будем лечиться. Будем, блядь, лечиться.
После хорошей порции куркрыльев вес 76,9 (а после всех мучений был 76,4). Уныние.
Продолжил еду. Ха, 17:73 – 76,6.
Сожрал еще и баранины. Желудок бунтует: переел. Походил, попокупал всякого. Вес тем не менее 76,7.
