О, как же погано я себя ощущаю от гребаного пережора! Спина болит, живот пучит, я ТЯЖЕЛЫЙ. Все время хочется пить.
Не жрать.
Пятница, 25 мая 2007 года.
Утро – 76,6.
Вечер – 76, 1. Пузо 97.
Суббота, 26 мая 2007 г.
Утро 75,7.
Весь день жрал что попало. День рождения Б., нажрался вхряпь.
Вечерний вес «как с улицы» – 77,5. Ничего страшного, хотя и неприятно. Это не жир, это вода.
Вот уже 77,1. Давай поговорим, мин херц. Ты закисаешь. Да-да, ты закисаешь. Первоначальный запас энтузиазма уступает все большему разочарованию. Да, ты похудел, но тебе безумно не нравится торчащий живот, а как его убрать, ты не знаешь. И не очень веришь, что упражнения помогут. Потому что отказаться от чего-то и не делать чего-то для тебя проще, чем принуждать себя и делать.
Ты уже не так интенсивно занимаешься физическими упражнениями. Тебе стало как-то скучно отжиматься и работать гантелями. Кризис? Кризис, да.
И чего теперь, раз кризис? Обосраться и не жить?
Тем более, что Х., оказывается, тоже перестает жрать и худеет. Плохо, тебя обгоняют по чистой биологии.
Вторник, 29 мая 2007 г.
Экселевские таблицы хороши, но все же следует продолжать эти записи.
Ел мясцо, вообще много чего ел.
Ночью – 76,0.
Кстати, о клетчатке . (Или отруби). Ее хорошо использовать в углеводный день. Она же заменяет чистку кишечника. 40-100 граммов.
Необходимым элементом рациона, непосредственно участвующим в очистке ЖКТ, является клетчатка. Она представляет собой одну из форм сложных «хороших» углеводов. Это разновидность целлюлозы – растительного волокна. На клеточном уровне ее волокна переплетаются, образуя пустотелый каркас.
Клетчатку получают из оболочки пшеничного зерна, и она не является очередным новомодным лечебным средством. Люди издревле знали и применяли целебные свойства клетчатки для лечения болезней желудочно-кишечного тракта.
Очищающий эффект действия клетчатки объясняется прежде всего этой пустотелостью волокон. Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы.
А накопилось там немало.
У среднестатистического «здорового» человека из-за наслоений на стенках толстого кишечника его диаметр сужается иногда в два раза. Вот эти наслоения – каловые камни, гной, слизь и т.д. Их и впитывает в себя клетчатка.
В тонком кишечнике находятся миллиарды микроворсинок, образующих на клеточном уровне некий тонкопористый фильтр – щеточную кайму, отвечающую за всасывание и усвоение питательных веществ из пищи.
