К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.
Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.
Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября – получается 114 граммов в день. Палюбе - не менее 200 граммов ежедневно долой, и все будет хорошо.
Пятница, 30 марта 2007 г.
11.16. Утренний вес на чистяк – 89.5.
Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.
Ставим задачу – минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.
Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зеленые оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.
После этого – 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить еще, мурлыкать прямо-таки. Вес – 89.6
Сходил на рынок. Немного воды, чайная ложка апельсинового сока. 16.29 – 89.5
Поел по настоянию жены (нельзя этого делать!) Столовая ложка тушеной свинины с луком, столовая ложка жареной картошки. Запил гранатовым соком. Ну и результат – опять 90.0. А самое плохое – желудок растянут нахрен. Чувствую, как он растянут и как тяжело дышать. Пузо поганое вываливается.
Ездил к Б-ву. Не жрал, естественно.
Финальный вес в 2.14: – 89.5. Жопа. С чем пришел, типа, с тем и вышел.
Суббота, 31 марта 2007 г.
9.30. Утренний вес на чистяк – 88,8.
Завтрак: бутерброд с икрой, несладкий чай, два шарика сыра «Моцарелла». Съел быстро, не успокаиваясь, жевал суетливо. Плохо. Вес – 89.0.
Как пришел со съезда – было 88,5. Сейчас – два бокала тоника (один разбавленный), три оливки с лимоном, несколько ломтиков казы, черный хлеб с икрой (маленький кусочек). Вес, однако, сразу – 89.4. Не, херня: разделся – 88,8.
Сегодня был отец, но быстро ушел. Возможно, из-за машкиного «у тебя есть дача?»
Чай со специями и две ягодки клубники. Те же 88,8.
1.50 Ночь. Итог – 88,3 (без одежды и т.п.)
Интересная песня. Когда ты начинал этот дневник, ты даже не думал, что через три месяца после прекращения водкопития и всего через десять дней после начала курса твоя олбрюзгшая харя начнет превращаться в молодое лицо, а ты сам делаешься веселым и быстрым. Не настолько быстрым, как хотелось бы, но движение – именно туда. Константин Анатольевич, ты, кажется, сам не очень понял, что сделал. Ты и в самом деле МОЛОДЕЕШЬ. Ты открутил машинку, загоняющую тебя в гроб прежде времени, открутил ее назад. И не тогда даже, когда начал заниматься по Фалееву (не ври только, занимаешься ты в основном «по себе», а Фалеева пользуешь по минимуму, как справочный материал), а когда прекратил выпивон. Вот что сдвинуло гору, которая на тебя навалилась. Вот что сдвинуло все.
