Как известно, сейчас в моде безуглеводные диеты. То есть системы, исключающие из меню всякие «углеводы» – начиная с хлеба и кончая фруктами. Ибо от углеводов люди жиреют, ага. На этом самом – то есть исключении «углеводных продуктов» – основаны всякие «кремлевские», «японские», и хрен знает еще какие диеты.
В несколько более продвинутом варианте полного исключения углеводов из меню все-таки не происходит. Человеку рекомендуют выделить отдельный день для поедания углеводов, а остальные дни питаться белками. Такие диеты несколько более эффективны, так как основаны на показавших свою пользу спортивных методиках сброса/набора веса.
Мы будем использовать нечто подобное. В усугубленном виде, понятное дело.
Итак. Мы делим наше время на четырехдневные циклы. Каждый день цикла мы питаемся по-разному. В частности, по отношению к углеводным продуктам.
С другой стороны, у этой схемы есть некое, как бы это так помягче выразиться, идейное наполнение. Или духовное содержание. Которое желательно учитывать.
Сначала, впрочем, о грешной физиологии. Четырехдневный цикл устроен так: два дня есть овощи и белковые продукты, потом один день углеводы, потом устроить себе однодневную голодовку. Как видите, ничего сложного.
Как это работает. Организм – тупая скотина, до него все доходит как до жирафа. В частности, он соображает, что недополучает углеводов, только если его два дня ими не кормить. Все это время он благополучно жжет жир. Дальше он переходит на мышечную ткань и начинает истощать ее. Тут-то ему и нужно закинуть углеводиков. А после этого, чтобы не разъедаться – день голодовки.
Теперь подробнее.
Первый день цикла. Стихия: вода. Овощи, белок, рыба
Развратясь, они потребовали супу.
«Новый Сатирикон» о причинах падения империи римлян
Это день после голодовки. Желудок поджался, так что главное сейчас – не раскармливаться.
Лучше всего в этот день есть овощи (во всех видах, сырые, вареные и жареные) и белковые продукты. Идеально – морепродукты, всякие морские гады. Кальмар особенно хорош, он практически из одного белка и состоит.
Если вы, паче чаяния, недолюбливаете морских гадов, то есть прекрасная им замена – яйца и блюда из них. Начиная с банальной глазуньи (которая вам покажется ужасно вкусной) и кончая «яйцом-пашотт с гусиной печенью». Гусиная печень, впрочем, жирная, но много ее вам все равно не дадут, даже если вы можете себе это позволить, ага.
Важно: уберите со стола сахарницу и солонку. Оставьте перечницу и пакетики с приправами.
