Вот всего лишь несколько преимуществ, которые вы получите от ежедневных физических упражнений:
а) значительное повышение своих уровней энергетики и иммунитета;
б) более высокий уровень общего здоровья и идеальный вес;
в) более высокий мышечный тонус и физическая закалка;
г) более расслабленное и спокойное состояние психики;
д) больший энтузиазм и уверенность в себе; е) живость и быстрота ума;
ж) здоровье и большая результативность/работоспособность;
з) дисциплинированность во всех областях жизни; и) активизация кровообращения и питания кислородом;
к) гораздо более высокая сопротивляемость стрессам.
Физическое совершенство выведет вас на орбиту более полнокровной жизни гораздо быстрее любой другой стратегии. Оно не так уж и трудно достигаются и может доставлять исключительную радость, если применить разумный подход. Начав свою программу оздоровления, вы вскоре так втянитесь в нее, что она станет вашей повседневной привычкой, такой же, как чистка зубов или душ. Вы должны начать делать эту программу автоматически, не задумываясь и не принимая решение каждый раз заново. Втянувшись в нее, вы заметите, как улучшатся все ваши показатели, начиная от умственных способностей, социального партнерства и кончая спокойствием духа. Затратьте лишнюю минуту и составьте список тех пяти отрицательных последствий того, что вы не делаете физические упражнения, и которых вам бы хотелось избежать:
1. _____________
2. _____________
3. _____________
4. _____________
5. _____________
Теперь рассмотрим десять выгод или преимуществ того, что вы стали заниматься. Занесите в список те изменения и улучшения, которые вы рассчитываете получить в себе в этом году, через пять лет и через двадцать. Постарайтесь ощутить на иву, что вы теряете и сколько удовольствия вы пропускаете, когда не встаете поутру и не занимаетесь посильными физическими упражнениями.
10 преимуществ, которые я получу от физических занятий
1. _____________
2. _____________
3. _____________
4. _____________
5. _____________
6. _____________
7. _____________
8. _____________
9. _____________
10. _____________
Ну вот вы и почувствовали в своем сознании ту боль, которую вам суждено испытать в оставшиеся годы своей жизни, если вы проживете их без упражнений, и те огромные выгоды и преимущества, которые придут к вам, если вы поставите перед собой прекрасную цель — достижение физического совершенства (принцип прекрасного самочувствия). «Супер-Жизнь!», 30-дневная программа, даст вам ключ к стране прекрасного здоровья, которое вам по силам. Но первым шагом является ваше твердое намерение достичь физического совершенства и начать ежедневные упражнения. Как говорит одна пословица: «У кого нет времени на упражнения, тот всегда найдет его для безделья».
