Появление звона в ушах — очень хороший признак. Вдыхая воздух и повторяя слово «ОМ» или «РАМ» (если хотите пробудить солнечное сплетение), надо прислушиваться к этому звону при задержании или стараться изолировать себя от внешнего мира (самоуглубление), при выдохе также не забывайте прислушиваться к этому звуку, старайтесь определить, не претерпел ли он каких-либо изменений, не начинает ли походить на один из вышеописанных звуков, которыми проявляет себя мировая сила. Нужно следить и за явлениями, сопровождающими упражнение. Если появится чувство легкости или, если можно так выразиться, пустоты в теле, — это хороший признак. Упражнение надо проводить без всякого напряжения или усилия. Не надо стремиться как можно быстрее дойти до высших пределов продолжительности упражнения. Гораздо важнее ритм, который только и можно установить при отсутствии напряжения. Слишком продолжительный вдох требует и соответствующих других фаз упражнений.
Увеличение количества времени, в течение которого воздух остается в легких, ведет обычно к тому: выдох сопровождается судорожными толчками из-за недостатка кислорода в крови. Затем надо обратить внимание на деятельность сердца, которая расстраивается при излишнем усердии. Чтобы установить ритм, некоторые считают тиканье часов. Лучше вести счет по ударам сердца следующим образом. Вдыхайте воздух, быстро произнося слово «ОМ» в течение времени, потребного для десяти ударов сердца, то же для задержки и выдоха.
Этим приемом пользуются при пробуждении солнечного сплетения.
Упражнения, служащие для воздействия на это сплетение, очень быстро дают отличные результаты. Способы и приемы были разработаны не только восточными народами, но и нашими западными оккультистами и христианскими подвижниками. Приемы, которые весьма сходны и будут описаны ниже.
1-й ПРИЕМ. Вдыхают воздух через одну ноздрю, во время задержания посылают нервный ток по соответствующей части спинного хребта (по Иде или Пингали) в священное сплетение, затем в предстательное, в солнечное, и наконец, в сердечное сплетение, остановив на своем сердце, повторяют слог Нам. Выгоняют ток в обратной последовательности через другую ноздрю.
2-й ПРИЕМ. Вдохнуть воздух и задержать его. Закрыть глаза и обратить мысленный взор в сердце и прислушаться к его биению. Повторять с каждым ударом сердца слог Пам. Стараться, чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания его увидеть. Можно представить внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Прислушаться к его биению, стараясь почувствовать свое сердце. Затем выдохнуть воздух.
