Для этого сплетения существует несколько упражнений, служащих для пробуждения скрытых в нем сил, для развития его, для достижения слияния сил организма с силами, космическими. Подчинить этот плексус, овладеть его силами — задача, которую можно решить с помощью следующих приемов.
Вдыхают воздух через одну ноздрю, задерживают его в легких, затем нервный ток посылают в священное сплетение, предстательное и, наконец, — в солнечное, где его и задерживают, мысленно повторяя, что нервный ток проходит через предстательное и священное сплетение и выгоняется вместе с выдыхаемым воздухом через соответствующую ноздрю.
Некоторые оккультисты находят более удобным пользоваться для пробуждения плексусов дыханием через обе ноздри, сопровождая это направление нервного тока по спинному хребту, по Сушумне. При всех вышеописанных упражнениях можно пользоваться этим способом дыхания. Для пробуждения этого плексуса рекомендуется следующее.
Принять Падма-асану, или лечь на ковер, вытянувшись во всю длину, держать голову на одном уровне с телом, мысленно повторять священное слово «ОМ», вдыхая воздух через обе ноздри, задерживая и выдыхая через обе ноздри, повторяя по 40 раз. Во время этого упражнения взгляд должен быть устремлен на пупок. При задержке дыхания надо сильно, резким движением, перевести воздух в область живота, причем грудная полость должна опуститься, а живот вздуться. Затем при выдохе надо сосредоточить внимание на этом плексусе, мысленно повторяя себе, что пробуждаются скрытые силы этого сплетения.
Вместо слова «ОМ» можно произносить слог «РАМ», как относящийся к этому сплетению, постепенно увеличивая количество раз его произнесения. В течение двух — трех месяцев надо дойти до восьмидесяти раз во время каждой фразы этого упражнения.
Можно изменить это упражнение таким образом, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности, а задержка в два раза дольше. Это упражнение весьма важно, оно пробуждает нервные токи, благотворно действует на солнечное сплетение и обогащает организм динаминизированным нервным флюидом… Результаты упражнения (непосредственные): чувство внутренней гармонии, интуитивное понимание скрытого смысла вещей (впрочем это появляется через несколько месяцев), испарина, теплота, разливающаяся по всему телу вслед за толчком в солнечное сплетение. Эта теплота сопровождается вибрациями, напоминающими отчасти элктрические (но очень слабые) токи. Иногда при этом упражнении наблюдается легкое покалывание кожи. Опасаться этого не стоит.
