3-й ПРИЕМ. Христианские подвижники применяли для пробуждения сердечного сплетения следующий способ. «Сядь безмолвно и уединенно, преклони голову, закрой глаза, потише дыши, воображением смотри внутрь сердца, своди свой ум, т. е. мысль из головы в сердце. При дыхании говори: „Господи, Иисусе Христе, помилуй мя“, тихо устами или одним умом. Старайся отгонять помыслы, имей спокойное терпение и чаще повторяй свое занятие». (Св. Симеон Нов. Богослов). Это занятие служит лишь подготовительным упражнением, затем приступают к следующему. Вообрази свое сердце, наведи свои глаза, как бы ты смотрел на него сквозь грудь, и как можно живее представь его, а ушами все время слушай, как оно бьется и ударяется раз за разом. Когда к сему приспособишься, то начинай к каждому удару сердца, смотря на него, приноравливать молитвенные слова. Так, с первым ударом скажи или подумай: Господи, со вторым — Иисусе, с третьим — Христе, с четвертым — помилуй, с пятым — мя, повторяя сие многократно. Потом, когда к сему попривыкнешь, начинай вводить и изводить всю Иисусову молитву в сердце вместе с дыханием, т. е. втягивая в себя воздух, скажи или вообрази: «Господи Иисусе Христе»: а испуская из себя — «помилуй мя».
Через несколько недель, проведенных в подобном упражнении, в сердце появляется ощущение боли и приятная отрада спокойствия, постепенно наступает пробуждение этого плектуса.
Во время задержания воздуха проводят нервный ток через священное сплетение, предстательное и сердечное в носоглоточное, где его и задерживают, повторяя мантру Хам. Затем проводят ток обратно через те же сплетения и выдыхают воздух.
Агноия-чакрам (или Аджна)
Взгляд надо направить между бровей и удерживать его там в течение всего упражнения, которое проводится так же, как и предыдущие. При задержании воздуха проводят нервный ток в это сплетение через священное, предстательное, солнечное, сердечное, носоглоточное, задерживая его в Агноия-чакрам, произносят мантру и выгоняют его в обратном порядке.
Шишкообразная железа (Сахасрара)
Этот плектус один из самых важных. Пробуждение его ведет к сверхсознанию. Суть большинства упражнений заключается в том, чтобы поднять по Сушумне ту энергию, которая скрыта в священном сплетении, в эту железу, благодаря чему эта сила будет циркулировать между названными сплетениями. Упражнение получит возможность направлять ее в любое сплетение и достигать таким путем интересных, почти баснословных результатов. Во время задержания дыхания проводите нервный ток по всем плексусам до шишкообразной железы, задержите здесь, размышляя о значении формулы: «Я из трех мантр».
