Сделайте это медленно три раза. Это создаст хороший нисходящий поток, который поможет вам в отбрасывании.
4. Настройка. Попросите своё подсознание почувствовать «сброс». Полностью настройтесь на это чувство и позвольте ему быть здесь и усилиться.
Разрешение для чувства сбрасывания «быть здесь» очень существенно — не отбрасывайте его и не пытайтесь за него цепляться.
Пусть оно распространяется естественным образом. Вы можете представить и прочувствовать любую ситуацию (позитивную, негативную или нейтральную).
Смотрите, слушайте, чувствуйте. (Когда вы приобретёте некоторый опыт в СВС, чувства, чаще всего, будут спонтанно сбрасываться на этой стадии).
5. Назовите свои чувства. Назовите их восходящая (положительная), нисходящая (отрицательная) или нейтральная энергия.
Здесь не надо умничать и вдаваться в подробности. Если вы не знаете, как назвать ваши чувства, просто назовите их энергией.
6. Полностью прочувствуйте эту названную вами энергию. Позвольте себе полностью прочувствовать вашу положительную, отрицательную, нейтральную или просто энергию.
Просто разрешите ей быть. Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за неё.
7. Замечайте разделение. Слегка сместите своё внимание на некоторое отличие между вашим чувством себя (чувством своего существования) и чувством вашей именованной энергии.
Обратите внимание на это чувство некоторого различия и разделения и на то, что оно постепенно нарастает. Вы… и эта, так называемая, энергия.
Не беспокойтесь, если вы именно на этой стадии внезапно отбросите чувство.
8. Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие. Выберите между упражнениями Разделительный Сдвиг или Расширение/Сжатие.
В упражнении Разделительный Сдвиг вы просто позвольте смещаться вашему вниманию между чувством самого себя и вашей именованной энергии. Сделайте это 2-3 раза и перейдите к шагу 9.
В упражнении Расширение/Сжатие просто позвольте вашей именованной энергии расширяться вместе со вдохом и сжиматься вместе с выдохом. Сделайте это три раза и перейдите на шаг 9.
9. Удалите у энергии имя. Удалите присвоенное энергии имя. Удалите даже этикетки «энергия» или «чувства». Позвольте тому, что осталось просто быть здесь.
Не отбрасывайте её и не цепляйтесь за это. Удалите любые этикетки, которые вдруг всплывут. Просто чувствуйте, то что осталось (если осталось).
10. Теперь можно сбросить оставшееся ощущение: спросите своё оставшееся ощущение можно ли сбросить его.
Обратите все внимание на ответ. Если ответ «нет», вы можете просто подождать, пока оно не будет готово к этому, без какого-либо намерения избавиться от него.
