Мышечному сокращению всегда предшествует возбуждение. Оно характеризуется прохождением по волокнам мышцы электрического тока, который принято называть биологическим током или током действия. Не сразу это было познано наукой. Открытие этого явления связано с именами ученых Луиджи Гальвани (1780 г.) и Александра Вольта.
Убедителен опыт Гальвани. Он приложил волокна нерва от работающей мышцы ко второй, неработающей, и она стала сокращаться вслед за первой. Этот опыт доказал, что в работающей мышце возник ток. Его легко улавливают современные чувствительные аппараты. Теперь всем известно, что каждому сокращению сердечной мышцы предшествует волна возбуждения. Это явление, например, используется для диагностики состояния сердечной мышцы с помощью электрокардиографии.
Поступает ли часть биотоков от работающих мышц в центральную нервную систему и кору мозга? Да, конечно. Наше тело, особенно его нервные волокна и нервные ствопо лы, — неплохой проводник для тока. А как влияет биоток на состояние мозговой деятельности?
От работающих мышц нервные импульсы идут в кору головного мозга. Чем сильнее и продолжительнее движения, тем выше тонус коры, а значит, и выше уровень бодрствования. Но вот человек устал. Пока были силы двигаться, ему удавалось бороться со сном, но стоило присесть и расслабить часть мышц, как его сразу же стало неудержимо клонить в сон. А уж если представилась возможность прилечь, то сон и вовсе не побороть. Причем у физически утомленного человека расслабление мышц может быть очень глубоким, вплоть до степени относительной «электрической тишины», или «биоэлектрического молчания», в мышцах. Понятна индийская пословица: «Усталость — лучшая подушка».
Итак, биотоки, возникающие в мышцах в период их возбуждения, являются мощным раздражителем для нервной системы. Вот почему так важно овладеть способами произвольного регулирования этим раздражителем.
СОН, МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС, ЭМОЦИИ
В наш век стремительного развития науки и техники, с его напряженным темпом жизни и все увеличивающимся потоком разнообразной информации нередко приходится слышать: «ничего не успеваю сделать за день», «не хватает дня на все дела, а еще хочется и почитать и в театр сходить». И многие, не умеющие как следует организовать режим дня, нередко экономят время за счет сна.
Результаты такой «экономии» сказываются довольно скоро. Человек не отдыхает за ночь, постепенно нарастает утомление, снижается работоспособность, а затем и сопротивляемость организма к различным неблагоприятным воздействиям внешней среды. Может в дальнейшем развиться и бессонница.
