Третье. Зубы слегка касаются друг друга и дыхание производят через рот. Делают усиленный выдох через губы, сложенные воронкой. Повтори так же от четырех до двенадцати раз.
Четвертое. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю губу. Количество повторений то же.
Пятое. Брови нахмуривают до предела, предавая лицу самый сердитый вид. После этого, так же до предела их поднимают, предавая лицу выражение крайнего удивления. Делают это быстро, повторяя так же от пяти до пятнадцати раз.
Пожалуй, этого может оказаться достаточно, но я хочу подсказать тебе, что самое большое внимание уделяй упражнению номер один и номер пять. Это самые активные и самые стимулирующие упражнения, практически для всей группы мышц лица.
Упражнение для губ.
Первое. Делают глубокий вдох, дыхание задерживают, надувая щеки. Затем, воздух резко выпускают через рот, не издавая при этом звуков. Повторить как обычно двенадцать-четырнадцать раз.
Второе. Губы резко оттягивают назад, обнажая зубы, и возвращают в исходное положение. Количество повторов такое же.
Третье. Верхнюю губу поднимают вверх так, чтобы обнажились верхние зубы. Повторы.
Четвертое. Нижнюю губу оттягиваю в низ так, чтобы обнажились нижние зубы. Повторы.
Пятое. Губы вытягивают так, чтобы они образовали "рыльце". Так же повторяют до двенадцати раз.
И, наконец, шестое. Произносят буквы "А", "И" при различных положений губ. Повтори это так же от четырех до двенадцати раз.
Упражнение для глаз.
Крайне важны для женщин, так как с возрастом глазные мышцы слабнут, и наши глаза уменьшаются, так как сама глазная щель становиться меньше. Ни одну женщину не обрадует изменение размера ее глаз в меньшую сторону. Поэтому ежедневно потраченные одна-две минуты, обернуться для тебя самым приятным сюрпризом.
Итак, упражнение для глаз. Их лучше делать лежа на спине.
Первое. Делают глубокий вдох и медленный выдох, после чего взгляд фиксируют вверх в течение пяти-двенадцати секунд. Затем, в течение нескольких секунд, взгляд переводят в пространство перед собой, дыхание свободно. На выдохе, взгляд фиксируют на кончике носа, в течение четырех-двенадцати секунд.
Чтобы объяснить тебе проще, я скажу так: Первый взгляд такой, как будто, ты смотришь в окно через стекло на другую сторону улицы, в даль, как можно дальше. Потом, ты переводишь глаза якобы на само стекло, то есть ближе, и заканчиваешь упражнение тем, что ты переводишь взгляд непосредственно на кончик носа. На каждом из положений действительно надо фиксировать взгляд по десять-двенадцать секунд. У этого упражнения есть еще одна очень серьезная выгода, оно предохранит твое зрение от дальнозоркости, а ведь всем известно, что дальнозоркость, увы, первый явный признак старения организма.
