Второе упражнение. В начале взгляд направлен вперед, затем, после глубокого вдоха, взгляд перемещают максимально влево. После чего возвращают глаза в исходно положение и производят выдох. А затем, то же самое повторяют с переводом взгляда в право. Количество повторов, естественно, обычное четыре- двенадцать раз.
Третье. Глазами производят круговые движения, просто по кругу. Я знаю более удобный вариант выполнения этого упражнения. Надо подойти к самой большой стене в квартире, на расстояние одного метра и все время вести глазами по периметру стен. Конечно, следует учитывать, что чем выше потолок при этом, тем будет лучше для твоего зрения.
И, наконец, самое приятное упражнение. Глаза закрыты и прикрыты ладонями, дыхание замедленно и равномерно. В течение этой паузы, размышляют о чем-нибудь приятном, а через тридцать-шестьдесят секунд, глаза открывают, делают глубокий вдох и повторяют это упражнение.
О, я знаю, как все мы не любим выполнять какие-то упражнения! Но все же повтори его два-три раза перед сном, этого будет вполне достаточно для полного успокоения.
Чудес не бывает. Но попробуй хотя бы три дня следовать этим рекомендациям, и ты почувствуешь, насколько эффективна окажется подобная гимнастика для твоего внешнего и внутреннего состояния. Желаю удачи!
Глава 3 "Все леди делают это..."
И так, дамы самого высшего света собрались в Нью-Йорке на рождественский бал по приглашению некоего барона М. Все в мехах, вечерних платьях, в бриллиантах и т.д. Может быть, вовсе не в Нью-Йорке, а в Лондоне или Париже, или в Дюссельдорфе, в общем, неважно где, и не важно по какому поводу. И может быть, приглашал их не барон, а герцогиня. Все это для нас в этой главе не важно, важно одно скромное, секретное правило светского этикета. Всем понятно, что подобный бал продолжается до утра. Если какая-то из дам к утру переутомилась, и у нее поблек цвет лица, то в их обществе это считается дурным тоном. Под утро леди должна остаться так же свежа, какой и приехала поздним вечером, в эту милую компашку. Зная об этом, именитая, знаменитая и богатая леди, перед тем как отправится на прием, берет свою кружку Эсмарха, заливает ее прохладной водой, добавляет сока лимона и отправляется сотворять элементарную клизму.
Вот и весь секрет. Тебе нужны какие-то комментарии происходящего? Отодвинь стеснение, делай это раз в неделю. Могут же у тебя быть какие-то свои интимные тайны. Даже знаменитая Клеопатра, не взирая на свой царский трон, не пренебрегала этим средством, а наоборот пользовалась им регулярно и с удовольствием. Чего и тебе желаю.
