Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес | страница 13



В общем, ситуация такая:

Вы совсем не молоды. Нездоровы. Небогаты. Без каких бы то ни было перспектив. И общество уже списало вас в утиль.

И вот с этой отметки, которая немногим выше уровня могильного памятника, вам надо стартануть вверх.

Скажу честно: лично меня такое очень заводит и подхлестывает. Потому что есть надежда – и шанс! – выполнить-таки свою миссию, предназначение, сверхзадачу или кто как это называет, в зависимости от веры, убеждений или еще чего.

Вы ее выполнили? Нет?

Ну так дерзайте!

Как я начал тренироваться после 40 лет и из толстяка стал атлетом

Я очень хорошо помню тот день. Это был понедельник. С середины прошлой недели я говорил себе: воскресенье – последний день твоего обжорства и лени.

Потом начнется новая жизнь, полная здорового спортивного задора, хорошего настроения, овсянки вместо гамбургеров и кефира вместо пива. Кефир вместо пива не очень вязался с хорошим настроением, но я убеждал себя, что привыкну.

«Не привыкнешь! – возражал внутренний голос. – Пару дней продержишься и пошлешь все на фиг».

«Заткнись», – парировал я.

И вот понедельник.

Я проснулся, надел спортивный костюм и пошел на стадион. Была осень: холодный ветер свистел вдоль пустой беговой дорожки, над креслами трибуны шуршал, то взлетая, то падая, мятый пакет, турник стоял за футбольными воротами, страшный как виселица.

«Ох», – сказал я.

«Вот то-то!» – согласился внутренний голос.

«Заткнись», – привычно ответил я.

И пошел к турнику.

Внутренний голос не унимался: «Ты идиот! Был дождь, перекладина скользкая, а в тебе весу – центнер! Сорвешься, расшибешь башку, проваляешься три часа без сознания, пока твою тушу заметит какая-нибудь мамаша с коляской, вызовет скорую, и тебя увезут в реанимацию, до ночи станут бороться за жизнь, но безуспешно, и в морге патологоанатом усмехнется, крякнув после стопки спирта: „Опять ЗОЖник? да сколько ж их, балбесов… “И семья твоя откажется от такого дурака, и похоронят тебя в канаве за оградой кладбища!”»

Да, мой внутренний голос иногда бывает весьма истеричным.

В общем, в тот день я подтянулся пять раз, пятнадцать раз отжался и пробежал круг по стадиону.

Это было нечто.

ЭЙФОРИЯ!

Меня охватило чувство, будто я выиграл что-то вроде Олимпиады, только круче.

Да, я в курсе, что круче Олимпиады ничего нет.

Кроме того, что выиграл в тот день я.

Я не знаю, как это описать. Сходите на первую тренировку, вдохните полной грудью воздух – морозный ли, жаркий ли, – уцепитесь за турник, подтянитесь или сделайте попытку, пробегитесь, а то и просто пройдитесь, пните по дороге домой выскочивший на тротуар мяч играющим пацанам, махните рукой тетке в шапке с помпоном, делающей гимнастику на площадке – ощутите себя среди всего этого своим.