Вы должны укреплять своё тело и для этого есть причины. Напряжение, грусть, апатия и прочие негативные эмоции ощущаются физически. Если вы пойдёте на интенсивную тренировку, пробежитесь или просто прогуляетесь быстрой походкой циркуляция крови ускоряется и это моментально меняет вашу биохимию.
Учёными доказано, что спортивные занятия способствуют усилению выработки гормонов радости.
Кроме этого, физические нагрузки способствуют высвобождению негативных эмоций, которые мы так усердно накапливаем в течение дня. А вместе с потом выходят все те вредные вещества, которые накапливаются в нашем организме во время сидячей работы и напряженной умственной деятельности.
Вывод очень простой: необходимо давать вашему телу нагрузку, и оно вам ответит улучшенным самочувствием, хорошим настроением и высвобождением дополнительной энергии.
Я не призываю вас идти записываться в зал. Вы можете выбрать занятие вам по душе. Для кого-то это пусть и будет зал, для кого-то бег или плавание, для кого-то йога или танцы… Всё, что нравится и подходит именно вам.
Кстати о танцах, ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
А чем занимаетесь вы или чем планируете заняться?
1. _________________________________________
2. _________________________________________
3. _________________________________________
4. _________________________________________
5.Разнообразие и позитивные эмоции.
Делайте то, что нравится.
Очень важно знать и понимать, что способно заряжать вас энергией и дарить позитивные эмоции. Мы регулярно заправляем свои автомобили, свои гаджеты, но про себя почему-то забываем. Видимо считаем, что поспать ночью этого достаточно, чтобы восполнить запасы всей той энергии, что мы потратили днём.
Увы, это так не работает. Наш организм устроен намного сложнее и одного лишь сна недостаточно, чтобы полностью восстановиться и отдохнуть. Мы склонны получать заряд энергии из разных источников.
Кроме того, у каждого человека есть потребность в разнообразии. То есть нам быстро надоедает что-то одно, хочется перемен, хочется новых эмоций и впечатлений. И, следовательно, удовлетворяя эту потребность мы также начинаем чувствовать себя намного лучше.
А насколько разнообразна ваша жизнь?
Ниже я предлагаю выполнить одно упражнение, которое позволит вам найти свои собственные источники энергии и позитивных эмоций, а также добавить в вашу жизнь разнообразия.
