Упражнение: поймите ваши чувства.
Заведите тетрадь, блокнот, или же заметки на телефоне.
Сделайте 2 столбца. В первый столбец пишите событие произошедшее за день. Во второй столбец запишите ваши чувства, которые вы обнаружили у себя во время того, как событие происходило. Запишите любые ваши мысли по этому поводу.
Делайте так ежедневно на протяжении 30 дней.
Да, кстати о времени.
Так часто слышу фразы подобные этим: «Время течет сквозь пальцы», «оглянуться не успел, а неделя пролетела», или «так время быстро бежит».
А правда ли оно так быстро бежит или мы сами просто сознательно упускаем эти драгоценные минутки?
Давайте разберемся.
Для начала, хочу обратить ваше внимание на самые элементарные вещи. Если начать на них обращать внимание, то ура! в вашем распоряжении окажется куда больше этого ценнейшего ресурса, чем казалось раньше.
Первое, что стоит сейчас сделать, это открыть настройки своего смартфона и открыть вкладку цифрового баланса. Или может у вас это будет называться использование устройства и родительский контроль. Да, да, дружно откладываем книгу и все другие занятие и открываем анализ своего экранного времени на смартфоне. Я жду.
Что бы, не отделяться от вас и зазря не умничать, так же вместе с вами открою данную вкладку.
Мой телефон мне сообщает, что за день я провела смотря в экран 3 часа и 52 минуты. В телеграмме я смотрела обучающий курс и поэтому на него приходится 1 час 43 минуты. В гугле я что то делала 36 минут. Понятия не имею что. И о чудо! На инстаграм сегодня ушло всего 25 минут. Но! Мне казалось я всего пару раз зашла посмотреть пересланный пост мне в директ и просмотрела пару историй. И все, минус 25 минут из моей жизни. Радоваться тут, прямо скажу нечему. Не всегда мои показатели столь хороши как сегодня. И даже эти «хорошие» показатели далеко не такие уж и правильные.
А у вас там как дела?
Муж мой вчера провел в инстаграме 4 с половиной часа. При этом он сидел на работе удаленно и не тратил время на дорогу, где все мы так часто любим пропадать в социальных сетях.
А что полезного вы подчерпнули за эти долгие часы, пропадая где – то в просторах интернета? Я уверяю вас, вы даже и не вспомните, что же вас там так покорило, раз вместо жизни в реальности окунулись в мемчики инстаграма и новостную ленту.
Не все, конечно, там ради этого. Те, кто действительно занимался полезными вещами, не злитесь. А остальные – обратите внимание на эти ужасающие цифры.
