Такой человек, например, может определять себя через качество ума, поэтому для него очень важно получать подтверждение этого качества от других людей (так как из-за других убеждений он в себе не уверен и поэтому выстраивает свою самоидентификацию на стороннем мнение), но выступая публично, можно совершить какую-то глупость, сказать что-то не то и т.п., то есть потерять «лицо», что приравнивается им к потери себя, поэтому и возникает страх.
Если такой человек хочет избавиться от данного страха, то в первую очередь ему следует изменить свои ограничивающие и неадекватные убеждения о себе. О том как это сделать мы будем говорить в последующем.
Стереотип: у многих мужчин есть предубеждение о страхе, как о недостойном чувстве, то есть они считают что «настоящий» мужчина не должен бояться ничего в априори. Именно из-за такого неадекватное убеждение многие мужчины вынуждены постоянно бороться с собой.
Таким мужчинам необходимо понять, что храбрость и смелость это не про отсутствие страха, а про способность действовать несмотря на страх. То есть если вы боитесь, это ещё не превращает вас в труса.
Конструктивный аспект страха – помощь в самосохранение (выживание). Бояться нормально, если страх адекватен. Страх подготавливает организм к действиям, которые необходимы для выживания.
Деструктивный аспект страха – невозможность изменений, так как страх удерживает привычные границы. Из-за страхов люди часто отказываются от какой-то интересной для них части мира и тогда страх становиться для них своего рода границей за которую они не могут выйти, так и возникает всем известная «зона комфорта».
Поэтому важно научиться осознавать, что мы сохраняет своим страхом и нужно ли нам это, для этого встречаясь со страхом необходимо вовремя задавать себе следующий вопрос: «Что я пытаясь сохранить своим действием или бездействием, и хочу ли я этого?».
Когнитивные причины страха – прогнозирование своего будущего и предвидение негативных последствий. Человек испытывает чувство страха, если предполагаемая угроза видеться ему непреодолимой, то есть большей по силе, чем его возможности справиться с ней.
Например, если вам на встречу неожиданно выбежит Чихуа Хуа и начнёт лаять на вас, навряд ли это вас испугает, если, конечно же, вы не боитесь собак как таковых, но если это будет крупная Овчарка, то вероятность испугаться сильно повышается. В первом случае ваш мозг мгновенно понимает что, ваших сил достаточно чтобы справиться с потенциальным нападением, а во втором, такой уверенности нет, поэтому вам становится страшно.
