Я просыпалась от малейшего шума. Я как будто несла вахту, охраняя всю нашу семью. Муж спал так крепко, что я знала, он не услышит, если девочки заплачут, поэтому методично внушала себе, что должна быть наготове. Старшая особенно часто просыпалась посреди ночи, и тогда я выбиралась из кровати и медленно, хромая от боли, отправлялась в ее комнату, чтобы дать теплого молока или почесать спинку.
И вот я снова в постели. Осторожно укладываю простыню под шеей и нагромождаю подушки. Я уже еле сдерживаю слезы злости из-за непрерывной боли, из-за того, что слышу каждый звук, из-за беспокойства о своем ребенке и, вследствие бесспорного контраста, из-за растущего раздражения на мирно спящего подле меня человека. Ночь за ночью он лежал рядом, слегка похрапывая, в состоянии проспать целых 7–8 часов без единого пробуждения. Его тело медленно возрождалось, готовясь к новому дню с его делами и заботами. Я же проводила бесконечные часы без сна, испытывая одновременно удивление и досаду.
Мое страдающее тело так сильно хотело спать, что я часто клевала носом, пока муж вез нас в контактный зоопарк или парк. На выходных, уложив детей на дневной сон, я и сама ковыляла в нашу спальню, надеясь отдохнуть пару часов. Однажды на работе я почувствовала себя такой уставшей, что серьезно задумалась, а не залезть ли под свой гигантский письменный стол, чтобы подремать полчасика. Я становилась похожа на зомби все больше, и с каждым месяцем, прошедшем в таком режиме, мое здоровье ухудшалось все сильнее.
Тогда я осознала также, что глубокое истощение может лишить креативности и чувства юмора. Случалось ли подобное когда-нибудь с вами? Когда мое тело стало нуждаться во сне так сильно, что я перестала смеяться, я поняла: пора что-то менять.
Выправление спицы «высыпайтесь»
Начав изучать важность сна и его ключевое влияние на благополучие, я узнала, что в мире полно таких людей, как я, которым не удается выспаться по миллиону причин. Также есть и другие, те, кто намеренно жертвует сном, допоздна работая или посвящая очередную ночь просмотру любимого сериала. К какому бы типу вы ни относились, я могу вас заверить, что вездесущий недостаток сна нарушает нашу способность мыслить и функционировать и может легко разрушить благополучие и успех.
Современная культура недооценивает положительную силу достаточного количества сна. Я уж точно недооценивала. Я считала желание поспать одной из своих слабостей, чем-то, что мне на самом деле не нужно. Мне казалось, что я не справляюсь с чем-то неуловимым и труднодостижимым, что в результате я «плохо себя показываю». К счастью, однажды я начала относиться к проблемам со сном с должной заботой, а к самому сну – с уважением. И тогда мое благополучие совершило гигантский скачок к лучшему будущему.
