Упражнение 15
Лягте на спину, голову держите свободно. Большие пальцы обеих рук поместите на соответствующих углах нижней челюсти. Указательные пальцы должны быть снизу под наружными частями бровей. Проведите массаж приемом вонзания до появления боли.
Когда боль начнет спадать, давление указательным пальцем нужно постепенно усиливать. Этот прием повторяйте четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин.
Продвиньте указательные пальцы на середину бровей и попробуйте обнаружить чувствительные болевые точки. В этом случае повторно проведите массаж. Чтобы усилить давление указательных пальцев, слегка сопротивляйтесь ими поднятию головы над кушеткой.
Упражнение 16
Лягте на спину, голову держите свободно. Кончики средних пальцев вставьте в ушные раковины. Указательные пальцы прижмите под вершинами сосцёвидных отростков (наиболее выступающих костных отростков за ушами). Большие пальцы поместите под нижней челюстью. Прислушайтесь к ритму движения черепа в такт дыханию. Почувствовав его, на вдохе средними, указательными и большими пальцами потяните голову вверх. На выдохе удерживайте достигнутое во время вдоха положение головы. Упражнение повторите три-шесть раз.
После 2-минутного перерыва согнутыми средними пальцами обеих кистей ощупайте ушные раковины и отыщите самые чувствительные точки, в отношении которых проведите прием вонзания до появления боли.
Когда боль начнет спадать, давление нужно постепенно усиливать. Этот прием повторяйте четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин, пока боль не уменьшится или не исчезнет.
Снова прощупайте ушные раковины в иных направлениях; если обнаружите другие болевые точки, проведите их массаж.
Упражнение 17
Примите положение сидя, туловище выпрямите, голову слегка наклоните вперед. Подушечками согнутых больших пальцев обеих кистей рук найдите наиболее болезненные точки там, где шея переходит в затылок. Проведите массаж приемом вонзания до появления боли, одновременно перенося всю тяжесть головы назад, на большие пальцы.
Когда боль начнет спадать, давление больших пальцев нужно постепенно усиливать. Этот прием следует повторять четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин, пока боль не уменьшится или не исчезнет.
После этого двигайте согнутые большие пальцы внутрь по линии сочленения шеи и затылка. Если обнаружите новые болевые точки, промассируйте их таким же образом.
Упражнение 18
Примите положение сидя. Левой рукой охватите голову сверху со стороны, которая болит, разверните ее в противоположную сторону и свободной рукой зафиксируйте снизу щеку на стороне наклона головы.
