После того как вы найдете самую чувствительную болевую точку с правой стороны, согнутым средним пальцем правой руки осуществите прием вонзания до появления боли. Когда она пойдет на спад, в течение 1 мин усильте давление на точку. Повторяйте прием три-шесть раз через каждые 2–3 мин до полного исчезновения боли.
После этого согнутым средним пальцем правой руки проведите вниз параллельно средней линии черепа до затылка справа. Если вы найдете другие болевые точки — повторите массаж. То же самое проделайте левым пальцем с левой стороны черепа.
Упражнение 13
Лягте на спину. Основание левой ладони расположите на спине напротив самого выступающего позвонка чуть выше уровня плеч. Основание правой ладони разместите посредине верхней части грудины. Ноги вытяните. Лежа в этом положении, надавите основанием правой ладони на грудину и воздействуйте так в течение 1–2 мин до наступления спада боли.
После этого сядьте и повторите упражнение с помощью основания любой ладони.
Спустя 2–3 мин, в течение которых вы должны отдохнуть, средним пальцем левой кисти надавите на точку, расположенную по линии позвоночника ниже уровня VII шейного позвонка, до появления боли.
Когда боль начнет снижаться, давление нужно постепенно усиливать. Этот прием повторяйте четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин, пока боль не уменьшится или не исчезнет.
В конце упражнения продвигайте согнутый левый средний палец вверх по линии межпозвоночных соединений до затылка. Если будут найдены чувствительные болевые точки, промассируйте их тем же способом.
Упражнение 14
Лягте на спину, голову держите свободно. Согнутые средние пальцы обеих рук разместите в углублениях немного ниже наружных углов глаз. Большие пальцы в это время расположены на нижней наружной границе затылочной кости. Средние пальцы зафиксируйте на поверхности кожи, не допуская скольжения и не сжимая виски слишком сильно. Большими пальцами мягко удерживайте затылок. Достигнув такого равновесия, держите большие пальцы на затылочной кости и начинайте ритмично плавно выдвигать руки вместе с головой так, как будто вы наклоняете ее вперед. Это движение должно занять у вас примерно 1,5 мин.
После 2-минутного перерыва согнутыми средними пальцами кистей обеих рук проведите прием вонзания до появления боли. Когда боль начнет уменьшаться, давление нужно постепенно усиливать. Повторяйте этот прием четыре-шесть раз в течение 1–2 мин через каждые 2–3 мин, пока боль не ослабеет или не исчезнет.
