* * *
Следующий пункт правила «Матрицы»: «Я ем столько, сколько хочу».
И подразумевается в этой фразе, что вы едите до тех пор, пока хотите есть, а не впихиваете в себя столько, сколько у вас в тарелке, сколько «нужно» или сколько вы привыкли есть.
Давайте снова вернемся к примеру с ребенком.
Вот, допустим, ребенок ел, в какой-то момент понял, что наелся, и у него в тарелке осталось 1,5 чайной ложки каши. Он, совершенно не заботясь об этом, встает из-за стола. И в этот момент его начинают убеждать, что немного оставлять в тарелке – это нехорошо. Некоторые «изобретательные» взрослые, бывает, еще и пугают, рассказывая, как недоеденное будет за малышом гоняться (создают предпосылки для детской тревожности и формируют в его сознании первые страхи – это тема другого марафона, поэтому не буду говорить о том, как это может отразиться на детской психике).
Конечно, уговаривая его: «За маму!», «За папу!» или принуждая: «Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!», вы можете заставить его съесть все дочиста. Хотя с крохой младшего возраста, скорее всего, этот прием все равно не сработает. Он начинает действовать уже позже, когда ребенок психологически переключает внимание с себя на окружающих и у него начинает развиваться чувство вины. И я, конечно же, категорически против того, чтобы к детям применять подобные манипуляции и насильно чем-то кормить.
Теперь снова вспомните себя. Разве вы, даже когда почувствуете сытость, оставите эту чайную ложку каши в тарелке? Ну как же? Нужно же доедать, чтоб тарелка была чистая…
Эта проблема тоже есть практически у всех. Поэтому пристально, внимательно отслеживайте свое состояние. Вы едите столько, сколько хотите, а не столько, сколько влезет или сколько «нужно» съесть.
Вот теперь, я надеюсь, вы осознали смысл главного правила «Матрицы стройности». И поняли, что на самом деле оно простое, как и все гениальное. Но это не единственное наше правило, хотя и самое главное. Вы еще познакомитесь со многими другими правилами, которые помогут вам питаться, исходя из истинных желаний и потребностей. Именно теми продуктами, которые нужны вашему организму. И есть будете, только когда это нужно именно вашему телу, а не в угоду правилам и расписаниям. Это только первый шаг на пути к стройности. Но он очень важный и нужный. Только соблюдая его, вы будете находиться в гармонии с собой, своими телом и духом.
И теперь самое время поговорить о причинах переедания, приводящих к лишнему весу.
