Цель: узнать коренные отличия программы «Матрица стройности» от других программ по похудению; выяснить, какие существуют причины переедания, и понять их происхождение; найти свою собственную мотивацию.
Для этого вы:
• познакомитесь с первым и главным правилом программы «Матрица стройности» и поймете, в чем кроется его глубинный смысл;
• узнаете, как формируются пищевые привычки и как они становятся причинами переедания;
• поймете, как человек оправдывает свою пищевую несдержанность, и узнаете, что на самом деле является главным помощником на пути к стройности;
• найдете собственную мотивацию.
Начать я хочу с того, что вам необходимо понять и проникнуться мыслью, что ваш прежний образ жизни и ваш опыт, ваши убеждения о том, что правильно, а что неправильно, собственно, и привели вас к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь.
Поэтому первое, чему вам нужно научиться, – это начать совершать другие действия. Не противоположные, а просто другие. Всем известный Эйнштейн однажды сказал замечательную фразу, которую я люблю цитировать и в которой выражен один из моих жизненных принципов: «Глупо совершать одни и те же действия и ожидать другого результата».
Именно этим вы, читая эту книгу, и займетесь – начнете совершать другие действия. А для начала необходимо определить, какие ваши привычки, убеждения и действия привели вас к тому состоянию, в котором вы находитесь сейчас.
Первое, что вам необходимо сделать, – это осознать свое намерение похудеть. К сожалению, некоторые люди застревают на самом процессе. Им не ясна конечная точка – они не могут дать ответ на вопрос: «Что со мной будет, когда я похудею?» Для них сам процесс важнее результата.
Поэтому ваша первая задача – разобраться с результатом: для чего вам это нужно и как сильно вы этого хотите. Это и будет вашей мотивацией – двигателем, ведущим вас к желаемому пункту назначения.
В конце главы я дам вам первое упражнение, которое поможет разобраться с мотивацией. А пока давайте поговорим о самой программе «Матрица стройности» и ее основном правиле, которое у многих вызывает недоумение.
Первое и главное правило «Матрицы стройности»
Для того чтобы начался процесс похудения, вам необходимо осознать то, КАК и ПОЧЕМУ вы едите. И начнем с ваших ожиданий. Сколько бы я ни предупреждала вас, что ограничений не будет, вы наверняка подсознательно уже готовите себя к тому, что на время занятий с этой книгой вам придется в чем-то себя ограничивать. Приходя на марафон, первым делом люди начинают у меня выяснять, какие продукты запрещены. Так вот: нет запрещенных продуктов. Никаких!
