Уверенность – это половина успеха! Садясь на диеты, я с каждым разом все меньше верила в них. А тут сыграло не последнюю роль то, что принцип похудения совершенно иной. Он меня устраивал, и я верила в такую возможность. Именно поэтому сомнения не сыграли со мной злую шутку: «сама-то хочу, но в результат не верю».
На марафоне нам рассказывали о том, почему мы переедаем, говорили, что можно есть и вечером, и даже на ночь! Я всегда жила в полной уверенности, что есть после шести – нельзя! А тут говорят: главное, научиться понимать, что именно ты хочешь съесть, и различать, когда действительно испытываешь голод, а когда просто появилось желание «похомячить».
И вот, когда начинаешь понимать и слышать себя, оказывается, что многие продукты ты даже не любишь… Я узнала, что такое здоровый ужин, то есть еда, которая принесет тебе пользу, независимо от того, когда была съедена. Поняла, что во многом наш аппетит зависит и от психологического состояния: когда человек расстроен, он ищет утешения в еде – это еще из детства. Часто чувство голода рождается не в желудке, где ему место, а в голове: чем бы мне себя порадовать?
Враз отпали вопросы, вредно ли есть после шести, за сколько до сна можно ужинать и можно ли есть на ночь. Все оказалось надуманными ограничениями, никак не связанными с потребностями организма.
Анна рассказывала совсем другие вещи и вообще утверждала, что вредно быть голодной! «Наоборот, я буду вас ругать, если вы ляжете спать голодными», – говорила она. Вот это было для меня открытием! Оказывается, именно состояние сильного голода провоцирует организм делать запасы.
Оказалось, суть не в том, как перестать есть на ночь, а всего лишь – как подобрать правильную еду для постепенного похудения. Я научилась выбирать рецепты из легких, не нагружающих желудок продуктов, и вполне могу себе позволить и перед сном съесть что-нибудь, если очень хочется.
За три месяца марафона я похудела на 15 килограммов! Еще на 15 – где-то за следующие полгода, после чего вес стабилизировался. Всего на 30! В зависимости от режима дня и женского календаря у меня плавают туда-сюда один-два килограмма, но они меня уже не беспокоят – это физиология. Я перестала бояться поправиться: я знаю, чего хочет мой организм, и меня больше не тянет «хомячить». Еда перестала быть смыслом жизни или утешением. Так что – спасибо Ане за «Матрицу стройности»!
