Уметь справиться с различными проявлениями гнева — одна из самых трудных задач в общении с человеком, страдающим ПРЛ. Ярость человека с пограничным расстройством личности может вас ранить, заставлять сомневаться в себе, подрывать вашу самооценку. Она может вынуждать вас чувствовать себя виноватым перед человеком с ПРЛ или ответственным за него. Ваша цель — снизить градус конфликта. Постарайтесь оказаться вдвоем в более спокойном месте, где не так сильно бушуют страсти и можно обо всем договориться по-хорошему.
Пошаговый алгоритм действий
Сохраняйте спокойствие
Не бросайтесь в спор с головой. Подождите, пока человек с ПРЛ окончательно сформулирует свою мысль, прежде чем на нее реагировать. Постарайтесь не отражать, подобно зеркалу, его гнев собственной агрессией. Стараясь перекричать партнера, вы лишь накалите обстановку. Если же станете отвечать на его трудноуловимую критику пассивно-агрессивным поведением, это лишь затянет конфликт.
Поддерживайте человека, но не вступайте с ним в сговор. Будьте надежными, но не находитесь в патологической зависимости от партнера
Вы можете понимать позицию человека с ПРЛ, но вам не обязательно соглашаться с его точкой зрения или смотреть на происходящее с его позиции.
Бьянка была уверена, что соседский мальчишка обижает ее пятилетнюю дочку, и потребовала, чтобы муж поговорил с родителями мальчика, встретив их на улице.
Бьянка: «Если тебе не наплевать на твою дочь, прямо сейчас иди к ним и потребуй, чтобы они наказали сына за его выходки».
Юмер: «Эй, погоди, Бьянка, я не думаю, что…»
Бьянка: «Слушай, если ты такой трус и не можешь постоять за свою семью, то я сама сейчас к ним пойду и сама все сделаю».
Юмер: «Ну конечно, ты огорчена из-за всего этого (сочувствие). Я согласен, что мы оба должны защищать нашу дочку, и меня это тоже волнует (поддержка). Но сначала нам надо как следует расспросить Саманту. Она сказала, что он был «вредный». Но мы не знаем, что именно она имела в виду. Если он безобразничал, я позвоню его родителям, и мы это с ними обсудим, но только не при детях (правда).
Переведите разговор на менее животрепещущую тему
Если нельзя понизить градус гнева в разговоре, привлеките внимание к менее острой теме или к чему-то такому, по поводу чего у вас общее мнение. Мы уже приводили в пример Стэна, который переключил внимание Мардж на ее желание быть хорошей матерью для их дочки. Еще один вариант — указать собеседнику на то, как окружающие могут отреагировать на их конфликт: «Думаю, гости могут нас услышать»; «Как ты думаешь, что на это скажут наши родные?» Лучше всего перевести внимание партнера на тему, общую для вас обоих. Если кардинально изменить тему разговора, то со стороны это может выглядеть вашей попыткой игнорировать обсуждаемую тему, а вот переключение на такие близкие обоим темы, как дети, работа, религиозные убеждения, проблемы по дому или другие общие обязанности, поможет отвлечься от спора и сделать шаг к конструктивным рассуждениям.
