— Вам нужно просыпаться в одно и то же время, — сказал я. — Ложитесь спать пораньше. Вместо того чтобы по вечерам смотреть телесериалы, лучше ложитесь спать. Чтобы жить полноценно, придется постараться! — произнес я, ударив кулаком по столу.
Мэри подскочила — вероятно, я ее напугал. Зато теперь она сосредоточилась на моих словах. Но мне все-таки хотелось задержать ее внимание. Поэтому я перешел к несложным расчетам:
— Если вы будете двести дней в году каждое утро в течение тридцати минут выполнять физические упражнения, то за год получится в общей сложности сто часов тренировок, что, согласитесь, очень неплохо отразится на вашем здоровье. Если двести дней в году каждое утро по тридцать минут читать, то за год можно осилить десять литературных шедевров. Это значит, что за десять лет вам удастся прочесть сотню самых выдающихся произведений. И все это можно сделать в то время, которое вы обычно тратите на сон!
Главное, продолжал я, не в том, с чего именно человек начинает утро, а в осознанном отношении к тому, что он делает, и к остальным аспектам повседневной жизни.
— Если добьетесь этого, ваша жизнь станет потрясающей! — сказал я.
Выражение лица Мэри изменилось. Она озадаченно уставилась в пол. Понизив голос и замедлив темп, я с легкой улыбкой произнес:
— Поверьте, перед смертью вы точно не будете думать: «Черт, надо было побольше сериалов по Netflix вечерами смотреть». Скорее всего, вы подумаете: «Надо было встречать как можно больше рассветов».
* * *
Возможно, это прозвучит странно, но самые приятные утренние часы я проводил во время службы в армии и выполнения заданий в других странах. Я участвовал в операциях в Боснии, Косове, Македонии и Афганистане. Общим для всех этих заданий было то, что я ощущал себя частью чего-то более масштабного, чем я. А еще то, что я всегда рано вставал. Выходил на свежий воздух и давал себе время для ментальной свободы, прежде чем начнется хаос разных дел.
Те утренние минуты позволяли отвлечься от конфликтов, невзгод, необходимости быть начеку, от страха и готовности к худшему. В это время я чувствовал покой и тишину внутри. Конечно, я мог проспать допоздна и едва успеть на утренний сбор, после которого надо было отбывать из лагеря для выполнения задач. Но тогда я вынужден был бы, только-только проснувшись, сразу погрузиться в стрессовую обстановку, и о хорошем, плавном начале, столь важном для предстоящего тяжелого дня, пришлось бы забыть. Поступай я так, моя жизнь была бы лишена самых приятных минут. Тот опыт выполнения заданий в других странах — прекрасное напоминание о том, что ранний подъем может стать небольшой передышкой в самом начале периода бодрствования.
