Третья категория. Да, это те самые, кто засмеется. Кто скажет вслед «жируха», кто будет обсуждать и высмеивать. И снова – расслабились. Это люди с очень низким интеллектом и, что скорее всего, с полным отсутствием личной жизни. Или с проблемами в таковой. У них куча комплексов, которые они хотят замаскировать за неудачей другого человека. Да, они будут вас обсуждать. Но, поймите, вас не должно волновать мнение таких людей (в принципе, как и любых других). Оно не стоит этого. Главное, это не стать такими же, как они. Поверьте, в тренажерке таких немного.
Относитесь снисходительно к другим, относитесь снисходительно к себе. Но только не в вопросах, касающихся тренировок.
Итак, мы пришли к выводу, что все дороги ведут в спортзал. Хорошо, идем. Что необходимо? Во-первых, настрой, это уже понятно. Во-вторых – правильная одежда: удобная, неброская (мы же не хотим привлекать к себе и без того ненужное внимание), обязательно соответствующая размеру. Далее вы должны решить для себя: работать в одиночку или с тренером. И тут я, как тренер, однозначно скажу: с тренером. Почему? Все просто: если вы хотите сохранить здоровье – то в тренажерном зале заниматься необходимо только с инструктором. Я говорю это не из личной выгоды, нет. Конечно же, инструктор инструктору рознь: кто-то дает сильную программу, кто-то слабую (мои программы – трэш, подопечные подтвердят), но дело не столько в эффективности, сколько в соблюдении техники: под присмотром тренера возможность получить вами травму практически сводится к нулю. И я говорю не о таких травмах, как удар, ушиб, вывих и т.д., а о тех, которые накапливаются, как бомба замедленного действия: нагруженные колени, принимающий чрезмерный вес локоть и т.п.
Что выбрать? Если вы читали мою первую книгу о питании, то знаете, что я ЗА силовые тренировки. Там я объясняла, почему. Здесь я подскажу, как начать тренироваться.
У меня занимается достаточное количество женщин, у некоторых стаж тренировок на момент написания этой книги уже превысил три года. Безусловно, их окружение (его женская половина) видит физическое преображение и эмоциональный подъем (об этом чуть позже), и обдумывают, а не заняться ли им спортом самим. И тут я их сразу делю на две категории.
Первая категория – это те люди, которые говорят своей подруге, которая посещает тренировки, примерно следующее: Узнай, как и что, сколько стоит, сколько времени длится тренировка, не сильно ли тяжело, я буду стесняться, а у меня остеохондроз, да я в школьные годы ходила три месяца на гимнастику (в мужской интерпретации: посещал полгода секцию бокса в двенадцать лет = боец априори), а вдруг в первую тренировку меня слишком нагрузят, можно мне прийти один раз – посмотреть?
