Задания для самостоятельной проработки
Чувствование преграды перед собой
1. Подойти к пустой стене.
2. Вспомнить ощущение «слышания» в руке и с открытыми глазами «просканировать» стену. Запомнить ощущения.
3. Закрыть глаза и отойти от стены на любое расстояние (не менее 2 м.).
4. Медленно повернуться вокруг своей оси два раза.
5. Не открывая глаз, выставить руку вперед и двигаться обратно к стене.
6. Уловить ощущения в руке, которые были перед самой стеной.
7. Открыть глаза и проверить свои ощущения.
Дополнительные упражнения
Поставьте посреди комнаты или любого другого помещения попросторнее, а можно и на открытой местности, большой предмет: табуретку, стул, столик, тумбочку, вешалку, любую другую достаточно большую вешь.
Не закрывая глаза, «включите» рабочую руку, вытяните ее вперед и приближайтесь к предмету. «Слушайте», что происходит в руке, когда она направлена на предмет. Поводите рукой из стороны в сторону и постарайтесь запомнить разницу ощущений, их изменение в руке, ладошке или пальцах. Проделайте так несколько раз с открытыми глазами, чтобы сознание запомнило это. Потом отойдите от вещи, закройте глаза и начните тихонько к ней приближаться. Почему не быстро? Потому что пока что ваш мозг не успевает обработать новую для него информацию, новые сигналы, и вовремя среагировать. В таком случае, гарантирован тесный контакт с предметом, особенно в районе коленок и лба. Ваш напарник, если он есть, может коректировать Ваше движение. На первых порах это нормально.
Забегая немного вперед, предлагаю Вам также прислушаться ко всему телу. Оно тоже может как-нибудь реагировать на преграду перед ним.
Упражнение считается выполненным, если Вы четко уловили, что перед Вами что-то находится, открыли глаза и убедились, что так оно и есть.
Когда Вы научитесь запросто определять, где находится одинокий предмет, усложните задание, поставив перед собой два, а потом и больше предметов. Пусть они будут разными по объему, величине и материалу и стоять на разных расстояниях от Вас. Опять начните с открытых глаз. И дальше все так же. Упражнение считается выполненным, если Вам удастся пройти мимо этих предметов, не задев их.
И совсем уже вершина мастерства: попробуйте сделать все, что перечислено выше, в полутьме и темноте. Это пригодится, если вдруг в доме отключили свет, а фонарик спрятан где-то в дальних ящиках в другой комнате. Также это свойство, если Вы его будете постоянно отрабатывать, может помочь в дальнейшем по ходу практа, особенно, когда мы будем создавать свою так называемую внутреннюю «охранную систему», интуитивную сигнализацию и при изучении приемов тонких боевых техник.
