Женское здоровье — сложный механизм, система, в которой постоянно что-то меняется. И эта изменчивая система нуждается в постоянном контроле и поддержании ее работоспособности на максимальном уровне. Особое внимание стоит уделять здоровью женщины в три периода: половое созревание, беременность и климакс. Это моменты, когда любое изменение или отклонение от стандарта может сигнализировать о серьезных проблемах. Поэтому нельзя забывать о необходимости регулярных обследований. Только так можно не допустить развития опасных острых и хронических заболеваний, повысить общее качество жизни и наслаждаться каждым новым днем, проведенным со своей семьей, детьми, друзьями и подругами.
Основными, простыми и доступными правилами, помогающими сохранить женское здоровье, являются правильное питание и отказ от вредных привычек, также сюда можно добавить умение переживать стрессы, умеренные занятия спортом, физическую активность.
В этой книге я позволю себе дать вам, дорогие женщины, некоторые советы, так как, хотя я и не женский доктор, в своей медицинской практике во время работы на космос мне приходилось общаться и с гинекологами, в том числе с главным гинекологом страны Персианиновым (ведь в отряде космонавтов были и женщины), и в дальнейшей своей деятельности, возглавляя медицинский центр, я встречался с «женскими» проблемами. И потому я попробую дать вам некоторые советы, которые, надеюсь, помогут вам в жизни.
ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И СЧАСТЛИВОЙ
Как правило, заболевания женской половой сферы могут возникнуть в любом возрасте, и нередко они приводят к хроническим осложнениям. Это осложнения, связанные с трудностью зачатия и вынашивания детей, психологическими проблемами и комплексами, нарушениями менструального цикла, деятельностью мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта, половой функцией, состоянием кожи и волос, избыточным весом, нарушениями гормонального фона и даже работы центральной нервной системы. Все эти факторы всегда проявляются в какой-либо взаимосвязи друг с другом и в совокупности снижают качество и полноценность самой жизни женщины, привнося с собой тревожность, раздражительность, беспокойство, общую эмоциональную неустойчивость, неуверенность в себе и неспособность адекватно реагировать на возникающие жизненные ситуации. Я хочу обратить внимание на некоторые важные проблемы в состоянии здоровья женщины в зависимости от периода ее жизни.
ГИГИЕНА
1. Строжайшее соблюдение
