Для укрепления семантической памяти постарайтесь задействовать как можно больше органов чувств и получать как можно больше сенсорной информации. Кроме того, целенаправленно активизируйте когнитивные схемы, связывая учебный процесс с тем, что уже знаете. Обязательно используйте некоторые из инструментов когнитивных связей (нет необходимости использовать все шесть одновременно):
• метапознание;
• игру слов;
• инсайт;
• социальную активность;
• ментальные карты;
• музыку.
По окончании урока запланируйте три сеанса воспроизведения информации, причем в разные дни, чтобы их обязательно разделял ночной сон. По возможности используйте виртуальную реальность, чтобы соединять семантическую память с эпизодической, словно вы главное действующее лицо запоминаемых событий.
Генри Редигер и Джеффри Карпике – первые ученые, обнаружившие пользу воспроизведения, которую называют также эффектом тестирования. Они являются авторами книги «Сила тестирования памяти: Базовые исследования и последствия для образовательной практики» (The Power of Testing Memory: Basic Research and Implications for Educational Practice). В соавторстве с Адамом Патнемом и Виктором Сунгхасетти Редигер написал статью «Оптимизация учебного процесса в колледже: Советы когнитивных психологов», в которой дается несколько рекомендаций с научным обоснованием каждой из них.
Перед занятием
• Организуйте свое время, заранее запланировав не только даты экзаменов и тестов, но и практических занятий.
• Купите новые книги, чтобы у вас не было искушения использовать записи и пометки предыдущего владельца (поскольку они могут быть ошибочными).
• Найдите тихое и спокойное место для занятий, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на учебе.
• Ответьте на вопросы, касающиеся изучаемого материала, прежде чем приступать к его анализу. Согласно авторам, «может показаться противоречащим здравому смыслу отвечать на вопросы, которые вы еще не изучили, но исследования показывают, что предварительные ответы на вопросы активизируют уже имеющиеся у вас знания в отношении исследуемой проблематики, благодаря чему новую информацию легче связать с тем, что вы уже знаете».
• Придумайте вопросы в отношении важнейших понятий, поскольку это помогает задуматься о содержании последних, а также связать это содержание с существующими знаниями.
• Вместо того чтобы резюмировать прочитанное, перескажите все, что запомнили, а затем еще раз перечитайте содержание, отмечая, что упустили и в чем были правы. Авторы статьи называют эту технику «прочитай – перескажи – перечитай».
