3. Мы рекомендуем вам посещать встречи SMART. Взаимодействие с другими людьми, которые также проходят процесс восстановления, поможет вам понять, что вы – не единственный человек, который при этом сталкивается с проблемами. В то же время вы поможете и другим. Многие из нас, кто уже прошли этот путь, нашли в себе силы сделать это благодаря искренней помощи других людей, справляющихся с теми же самыми проблемами. Но даже если вы выберете процесс восстановления без посещения встреч, программа тем не менее будет вам полезна.
Вы можете применять инструменты, стратегии и ресурсы SMART с самого начала своего пути и еще долгое время после того, как достигнете поставленной цели. Вы можете оставаться в программе столько, сколько пожелаете. В то же время вы не обязаны сохранять приверженность ей до конца своих дней. Но многие люди обнаружили, что, принимая участие в деятельности SMART уже после выздоровления, они успешно избегают рецидивов. Некоторые волонтеры организуют встречи SMART или применяют свои навыки или таланты иным образом. Другие же просто продолжают посещать встречи, чтобы поделиться своим опытом с теми, кто только приходит в программу – такими, как вы.
Мы фокусируемся на настоящем – и на том, чего вы хотите для себя в будущем – а не на прошлом. Мы не приветствуем использование таких ярлыков, как «наркоман», «алкоголик», «страдающий перееданием», «зависимый» и т.п., так как верим, что они отрицательно сказываются на здоровой самооценке человека. Вместо этого мы фокусируемся на поведении и на том, каким образом можно его изменить.
Аддиктивное поведение может являться как следствием употребления различных веществ (таких психоактивных веществ, как алкоголь, никотин, кофеин, пища, наркотики и медицинские препараты), так и зависимостей (игра, секс, еда, шопинг, отношения, упражнения и др.). Большинство из нас в той или иной степени столкнулись в своей жизни с аддиктивным поведением. У многих людей было более одной зависимости: они либо страдали от нескольких зависимостей одновременно, либо им удалось справиться с одной и позже обнаружить, что есть еще и другие. Когда вы начнете свой путь, важно помнить, что не существует единственного «правильного» пути к восстановлению. Каждый из нас проходит его по-разному.
Программа из 4 пунктов
Программа из 4 пунктов – это сердце SMART. На каждом пункте вы получаете инструменты, техники и стратегии, которые могут вам помочь. Многие эти инструменты и техники дадут вам навыки, которыми вы сможете пользоваться и тогда, когда полностью восстановитесь – чтобы разбираться с будущими проблемами и жить более приятной и сбалансированной жизнью.
