Забота о голосе. Золотое правило здоровья | страница 3
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ ФУНКЦИЯМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА, СВЯЗАННЫМИ С ГОЛОСОМ И ГОРЛОМ
Как известно, наше тело постоянно проходит стадии разрушения и обновления. По мнению лучших авторов, пишущих о физиологии, масштаб изменений настолько велик, что ежедневно отмирает и восстанавливается 1% твердых органических веществ и 70% жидких веществ. Таким образом, можно сказать, что наше тело полностью обновляется каждые несколько недель.
В этом непрерывном процессе обновления участвуют кислород, вода, белок, жир, соли, железо, сера, фосфор и другие вещества. Наш организм не в состоянии производить все эти вещества самостоятельно, они должны поступать в него извне. Поэтому фундаментальное условие жизни и здоровья человека заключается в том, чтобы необходимые строительные вещества поставлялись в организм в правильном соотношении и достаточном количестве, а также, чтобы они были наилучшего качества. Это достигается за счет дыхания и питания — усвоения пищи, циркуляции крови и очищения системы организма от всех загрязнений и отмерших клеток и тканей с помощью легких, почек, печени и кожи.
Еще вначале я отметил, что горло является барометром для всей системы человеческого организма. Под этим я подразумеваю то, что в процессе постоянной перестройки нашего организма горло выполняет функцию измерительного прибора, в том смысле, что по нему мы можем определить, правильно ли работает наш «двигатель», работает он со слишком низкой или слишком высокой скоростью, сбивается ли он и нужно ли его отремонтировать.
Процесс дыхания — первый важный момент, на который стоит обратить внимание.
Принцип первый. Во время естественного процесса дыхания будьте очень внимательны, следите за тем., чтобы никогда не дышать через рот, но всегда дышать носом.
Тот, кто не может отделаться от привычки дышать ртом, пусть и не надеется на карьеру певца или оратора. Привычка дышать через рот приводит к многочисленным болезням тела и слабоумию. Проведите следующий опыт: держите ладонь на расстоянии 5 дюймов ото рта, с силой выдохните, направляя воздух на руку. Вы почувствуете холод на коже, даже если попробуете сделать это в жаркий день. Допустим, вы пропускаете холодный наружный воздух зимой через рот к чувствительным, теплокровным слизистым мембранам глотки, к голосовым связкам, трахее, бронхиальным трубкам и клеткам легких каков будет результат? Внезапная сухость в горле и охрипший голос. Но даже в теплом климате привычка дышать через рот очень вредна. Кроме того, мы всегда должны помнить, что главной задачей процесса дыхания является поступление кислорода в кровь и в легкие. По большей части воздух наполнен различными вредными веществами и его необходимо очистить до того, как он попадет в горло, бронхиальные трубки и легкие. Подобное очищение воздуха возможно только при пропускании его через ноздри. В ином случае абсолютно невозможно поддерживать здоровье вокального аппарата.
