Переживания о внешнем виде и соответствии чужим ожиданиям занимают много мысленного пространства и тратят много энергии. За женщинами всегда наблюдали, их судили и исследовали, в результате чего они работали и вели себя так, чтобы угодить другим. Определяя собственную ценность в соответствии с внешними ожиданиями, нечего удивляться постоянным попыткам сделать как можно больше. Если вокруг женщины счастливы не все, ей кажется, что это она недостаточно хороша.
Чтобы обрести независимость, определить цели и двигаться к ним, жизненно важно превратиться из объекта в субъект. Чтобы контролировать свою жизнь, счастье и продуктивность, нужно перестать реагировать на то, как другие воспринимают вас. Научитесь формировать и укреплять собственный образ и жизнь. Рискните быть собой, настоящей – и наплевать, если это бесит некоторых людей. И да, я согласна с тем, что сказать куда легче, чем сделать.
НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ О ТОМ, КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
1. Двигайтесь. Во время движения – бега, прогулок, танцев, плавания – думайте о том, какое это чудо – движение. Фокус на возможностях тела, а не на его привлекательности поможет вам изменить ощущения от любого действия.
2. Следите за тем, как судите других женщин. Если заметили, что приподнимаете бровь, когда видите женщину в «нескромном» наряде, осознайте, что делаете культуре медвежью услугу.
3. Обращайте внимание на двойные стандарты. Женские тела чаще выставляют на показ и на суд – на телевидении, в кино и видеоклипах, чем мужские. Заметили?
4. Перестаньте потреблять медиаконтент, суть которого сводится к обсуждениям «кто лучше выглядит, на ком это лучше сидит». Критика внешнего вида и физической формы знаменитостей чаще всего направлена на женщин, а не на мужчин.
5. Дайте себе вздохнуть. Ловите себя на мониторинге собственного тела и отказывайтесь от этой привычки. Концентрируйтесь на том, что делаете, а не на том, как выглядите.
Ловушка занятого человека
«Остерегайтесь бесплодности занятой жизни».
Сократ
Спросите женщину, как у нее дела, и услышите в ответ: «Так много всего навалилось!» И не думаю, что это преувеличение. Если сложить работу, домашние заботы и эмоциональный труд, мы действительно серьезно загружены. Функционировать на пределе возможностей весь день тяжело – это путь к выгоранию. Но как это связано с продуктивностью?
Почему-то у нас есть убеждение, что занятость связана с попытками успеть как можно больше. Но это не так. Это тяжело усвоить тем, чье желание вычеркнуть очередной пункт из списка дел похоже на зависимость. Но как можно делать много и не быть при этом по уши занятым? Радикальное изменение, которое я вам предлагаю, подразумевает именно это – быть более продуктивной и менее занятой.
