Прыжки в высоту с места. Они характеризуются энергичным отталкиванием вверх. Может выполняться как одиночный прыжок типа «подпрыгни и достань флажок», прыжок вверх с перепрыгиванием через кубик, веревочку, планку, напрыгивание на возвышенность (горка, мат, скамейка и др.).
Эти прыжки могут выполняться толчком обеих ног или одной с приземлением на две. Направление может быть вперед, назад, в сторону.
Прыжки в длину в места. Они выполняются чаще всего толчком двумя ногами. При выполнении прыжка на результат с максимальным отталкиванием дети приземляются на пятки с последующим перекатом на всю ступню.
Прыжки в длину с разбега. Это движение значительно сложнее для дошкольников, чем прыжок в длину с места. При выполнении прыжка в длину с разбега ребенок должен решить несколько сложных двигательных задач: достичь максимальной скорости разбега перед отталкиванием, попасть при отталкивании на обусловленное место и совместить разбег с энергичным отталкиванием одной ногой, переключая циклическое движение (бег) на ациклическое (полет и приземление).
Формирование навыка в данном движении начинается у детей с 5 лет. В более раннем возрасте недостаточное развитие опорно-двигательного аппарата и координации нервно-мышечной системы затрудняет выполнение сложных движений.
Прыжки в высоту с разбега. По своей структуре прыжок в высоту с разбега очень сходен с прыжком в длину с разбега. Дети выполняют его тем же способом — «согнув ноги». Его отличие заключается лишь в характере отталкивания.
Выполнение прыжка в высоту с разбега данным способом обусловлено тем, что детям не рекомендуется приземляться на одну ногу, как того требуют другие способы прыжков (перешагивание, перекат, перекидной), так как при этом возникает большая нагрузка на их опорно-двигательный аппарат. Следовательно, прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» является самым приемлемым для дошкольников, поскольку они приземляются на обе ноги. Обучение этому виду прыжков также начинается с 5 лет.
Прыжки со скакалкой — это циклические движения, требующие хорошей координации движений рук и ног.
Интерес к этому виду прыжков проявляется у детей с 4-летнего возраста. Они выполняют одиночные перепрыгивания (в виде перешагиваний), сильно сгибая ноги, вращают скакалку движением всей руки (а не кистью), делают много лишних движений. Ознакомление со скакалкой может осуществляться со среднего возраста, но систематическое изучение техники прыжков со скакалкой начинается со старшего возраста.
