Овладение детьми жизненно важными движениями изучалось многими исследователями. Наиболее полная характеристика формирования движений дошкольников в процессе физического воспитания была дана Э.С. Вильчковским, А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаевой, Т.И. Осокиной.
Ходьба. Это самый распространенный и естественный способ передвижения. Это локомоторный, циклический вид. Автоматизированный шагательный рефлекс, который является физиологической основой ходьбы, формируется к концу первого года жизни ребенка.
Наиболее характерной особенностью ходьбы является постоянное одиночное и двойное опорное положение, т. е. соприкосновение с землей одной и двух ног. Величина нагрузки на мышцы зависит от вида ходьбы, скорости движения, условий передвижения (в зале, на местности).
В программы по физической культуре дошкольников, как правило, входят обычная ходьба, ходьба на носках, ходьба на внешней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием бедра, ходьба приставными шагами, скрестным шагом, перекатом с пятки на носок, в приседе, выпадами и др.
Освоение навыка правильной ходьбы детям дается не сразу. Дело в том, что у ребенка младшего дошкольного возраста относительно короткие ноги при слабо развитой мускулатуре и недостаточной подвижности стоп. В то же время относительный вес головы и туловища достаточно большой.
На начальном этапе обучения не следует заставлять детей ходить строем, поскольку это для них почти невыполнимая задача. Лучше, если групповая ходьба будет свободной, гурьбой или врассыпную.
Для детей среднего дошкольного возраста задания на совершенствование ходьбы можно разнообразить и усложнить. Ребенок должен научиться ходить широким шагом, согласовывая движения рук и ног в равномерном темпе, согласовывать ходьбу с бегом, прыжками, танцевальными движениями без остановок и задержек.
Старшие дошкольники совершенствуются в технике ходьбы в форме разнообразных коллективных упражнений во время групповых передвижений различными способами. На этом этапе важно развивать чувство ритма. Поэтому целесообразно применять звуковое сопровождение: счет, хлопки, удары в бубен и музыку.
Бег. Как и ходьба, он является естественным циклическим видом локомоций. Это интенсивное движение. Наиболее существенным отличием от ходьбы является то, что в беге есть безопорная фаза — фаза полета.
При беге повышаются требования к ритмичности, более устойчивому динамическому равновесию, согласованности в движениях конечностей и размаху (амплитуде). Динамичность передвижения требует от мышц нижних конечностей значительного уровня развития.
