• Добавьте в свой рацион витекс. Авраамово дерево, или витекс, – это травяная пищевая добавка, которая способствует гормональному балансу и борется с такими симптомами, как кисты и угревая сыпь.
• Употребляйте достаточно омега-3. Эта незаменимая жирная кислота снижает воспаление и снабжает вашу кожу полезными жирами.
• Ешьте продукты с ГЛК. Гамма-линоленовая кислота снижает уровень простагландина, помогая бороться с угрями и спазмами.
• Попробуйте корень солодки. Этот корень помогает бороться с воспалением, жирной кожей и угревой сыпью. (Предостережение: если у вас повышенное артериальное давление, то откажитесь от приема солодки.) Ориентируйтесь на двадцать миллиграммов в день в виде пищевой добавки.
• Используйте при готовке куркуму. Куркума способствует снижению воспаления и поддерживает детоксикацию в печени.
• Проведите детоксикацию организма после отказа от противозачаточных. Инструкция по проведению этой детоксикации приведена в пятой главе (стр. 90).
Какого черта у меня выпадают волосы?
Когда вы просыпаетесь, то обнаруживаете усыпанную волосами подушку или же у вас вечно забит ими слив в ванной? Это еще один распространенный симптом, проявляющий себя при СОП. Выпадение волос – признак сильного гормонального дисбаланса, и чрезвычайно важно начать лечение незамедлительно, как только вам покажется, что за вами повсюду остается след из волос.
Ряд анализов поможет вам разобраться с причиной выпадения волос.
• Общий анализ крови и анализ на ферритин: оба анализа помогут выявить дефицит железа. Когда уровень железа падает, это может привести к выпадению волос. Если окажется, что уровень ферритина у вас в крови ниже 50 нг/мл, то дело может быть в нехватке железа.
• Тиреоидная панель: тиреотропный гормон (ТТГ), общие Т3 и Т4, свободные Т3 и Т4, обратный Т3, антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО), а также антитела к тиреоглобулину (анти-ТГ) – все эти анализы помогут вам понять, виновата ли в вашей проблеме щитовидная железа.
• Антинуклеарные антитела (АНА), панель целиакии (реакция на глютен) или Cyrex Array 5: эти анализы предназначены для выявления аутоиммунных расстройств, многие из которых проявляют себя в виде выпадения волос.
• Высокочувствительный анализ на С-реактивный белок (вч-СРБ) и скорость оседания эритроцитов (СОР): оба анализа проверяют наличие воспаления, указывающего на риск развития других симптомов и заболеваний. В своей клинической практике я предпочитаю вч-СРБ.
