Манипура Чакра | страница 18
Иногда есть небольшой такой вспомогательный момент, как сделать ее лучше, особенно если только начинаете. Вы можете с выдохом сесть, а потом без вдоха подняться. Когда вы садитесь с выдохом или нагибаетесь с выдохом, вы как бы сильнее выгоняете воздух, а потом естественным образом, когда вы поднимаетесь, у вас за счет разницы давления, естественным красивым образом, втягивается стенка живота. И вот если делаете это упражнение, вы достаточно серьезно воздействуете, прежде всего, на Манипура чакру, на пупочный центр.
Есть другое продолжение этого упражнения - это так называемая Наули. Это когда вы как бы начинаете взбалтывать область живота. По часовой стрелке, против часовой стрелки. Опять же, на выдохе стенку живота втягиваем, а затем переносим упор на одну руку, на другую, и со временем мы начинаем ощущать, что одна группа мышц напряглась, а другая расслабилась, то наоборот.
Это замечательное упражнение. Делается очень просто, со временем можно научиться то в одну сторону, то в другую, по часовой стрелке, против часовой стрелки. Чрезвычайно сильно воздействует на область связанную с пищеварением и наводит порядок там. Высвобождает прану и много еще чего делает. Но у этого упражнения есть еще такое достаточно сильное продолжение. Если у вас все в порядке с пищеварением, и у вас есть этот излишек праны, который идет, как сказано в текстах на ощущение счастья бытия. Ощущение от тела, как будто это не тело, а твоя одежда, доставляющая тебе удовольствие. Вот как маленькие детишки, возьмет свою лапку повертит, вот приятно, приятное что-то - само ощущение жизни.
Понятно, что уже с возрастом много проблем, прана тратится на все остальное, и уже нет этой резвости, радости, молодости. Но начинаешь заниматься и выделяется излишек праны. Этот излишек праны, как жизненность начинает проявляться в радости бытия, иммунитете, внутренней харизмы, все по силам, препятствия можно продавить. А когда уже учишься такому упражнению, как втягивать и взбалтывать живот, то идет очень тонкий процесс, по вводу праны в центральный канал через Манипура чакру.
Согласно теории йоги, чакра это своего рода, как бы возможность по вводу праны в центральный канал, через то или иное место. И если вы, таким образом, вводите прану через Манипура чакру в центральный канал, то в первую очередь получаете опыт связанный именно с этой чакрой. Более того есть так называемые быстрые методы в йоге, которые достаточно сильно, серьезно используют устройство нашего человеческого тела, и там делается такая вот последовательность. Вы как бы ту прану или те энергии, которые у вас в нижней части тела, и ту прану или те энергии, которые у вас в верхней части тела, с помощью мудр и бандх, соединяете в области пупка, а затем с помощью Уддияна бандхи и Наули, начинаете, как бы пробуждать Манипура чакру. Она тут же дает избыток жизненности, и у вас резко повышается иммунитет, и идет мощнейшая очистка, как говорят в йоге, тонких каналов набитых грязью.
