Медитируя над ней, которая, сияет в полости Муло-лотоса светом ста миллионов солнц, человек становится господином речи и царем среди людей, посвященным во все учения Он освобождается от всех болезней и его глубинный дух становится полным глубинной радости. Своей изящной и убедительной речью он служит всем главнейшим богам».
Круговые движения областью таза
Ведущий: «Итак, беремся за руки и начинаем делать круговые движения областью таза, направляя сознание на область Муладхары. Замедляем... Останавливаемся».
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка - девушка поменялись местами, внутренний круг сместился на одного человека. Поворачиваемся спинами.
Приседания
Ведущий: «Теперь начинаем слегка приседать и вставать, как бы тереться друг об друга областью крестца. Начали... Замедляем... Останавливаемся».
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка с девушкой поменялись местами, внутренний круг прокрутился».
Влево-вправо областью крестца
Ведущий: «Теперь начинаем влево - вправо тереться друг об друга областью крестца. Замедляем... Останавливаемся».
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка с девушкой поменялись местами, внутренний круг прокрутился».
Соударения областью крестца
Ведущий: «Теперь начинаем соударение, как мы делали до этого. Замедляем. Останавливаемся.
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка с девушкой поменялись местами, внутренний круг прокрутился».
Медитация на Муладхару
Ведущий: «И опять медитируем на область в основании нашего тела. Это были упражнения из крии с партнером».
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка с девушкой поменялись местами, внутренний круг прокрутился».
Дыхательные упражнения
Ведущий: «А дальше идет интересная методика, из той же серии. Внутренний круг садится лицом в центр, в любую удобную позу. Внешний круг садится за ними. Теперь, внутренний круг, берем пальцы любой руки, располагаем в точке между бровей, делаем вдох через одну ноздрю, выдох через другую. И так попеременно. А те, кто сидят сзади, начинают делать вращательное движение в основании тела, привлекая внимание тех, кто дышит.
Дышать в своей последовательности, как оно идет. Выдыхать можно одной, можно двумя если устанете. Ваша задача привлечь их сознание туда. Помните образ водоворота. Начинает чакра все больше и больше вращаться, колесо раскручиваться. Нужны такие аналогии с вращением, как бы очищение ваших ощущений в этой области.
Те, кто дышит, представляют, как поток воздуха ударяет в основание тела и раскручивает эту чакру, как флюгер на ветру вертеться начинает, от потока вдохов и выдохов.
