Теперь третий шаг этой медитации. Параллельно со всем остальным, с созерцанием центрального канала, с ощущением жужжащего основания, представляем над макушкой головы область, залитую светом ясности. Получается, в основании нашего тела жужжит энергия, над макушкой головы такое ясное небо, ясный космос духовный. А соединены два эти центра, соответственно, центральным каналом. И каждая мысль, направленная на центральный канал, возвращается радостью бытия, успеха.
Четвертый шаг. Вы вдруг понимаете, что вся сила энергии, вся ясность сознания внутри вас, внутри вашего микрокосмоса, что все в вашей власти, что все вращается вокруг центрального канала. Ваши руки, ноги, мысли, мышцы - все, все, все вращается. А вы в ощущении радостной ясности все это созерцаете.
Добавляется небольшой элемент Рита йоги, когда вы начинаете делать любые движения руками, ногами, головой, туловищем как бы в танце радости. Ощущаем внутри радость центрального канала и начинаем танцевать в танце радости под музыку. Мы начинаем руками, ногами, туловищем, головой двигать, ощущая жужжание в основании тела, ясность в макушке головы и радость во всем позвоночнике. И начинаем произвольно двигаться, для себя двигаемся. Вперед, назад, влево, вправо. Танец радости бытия. И теперь необходимо добавить следующий такой момент, это уйти в безмыслие».
Танец центральных каналов
Ведущий: «Теперь вы начинаете свою медитацию усиливать, помогая друг другу сосредоточиться. Для этого поворачиваемся спиной друг к другу, приближаемся друг к другу и начинаем как бы танец центральных каналов, как бы тереться друг о друга, как в танце. Как только ощущаете, что где-то что-то не так, знаете, как «коты об ногу трутся», вот точно так же спинами тремся друг о друга. Влево, вправо, вверх, вниз. Замечательно!»
Смена партнеров
Ведущий: «Девушка-девушка развернулись на 180 градусов, поменялись местами. Спиной становимся. И теперь внутренний круг сместился по часовой стрелке на одного человека. Потому что иногда с одним партнером не очень хорошо получается, с другим очень хорошо».
Тремся областью крестца
Ведущий: «Продолжаем все то же самое, только внимание вот как раз на образ крестца. Вспоминаем медитацию: (лотос, лепесток...), начинаем его (лотос) как-то пробуждать. Начинаем делать друг об друга движения вверх, вниз, влево, вправо. То есть, областью таза тремся, именно областью копчика, областью задней части спины».
Смена партнеров
Ведущий: «Замечательно. Опять девушка с девушкой поменялись местами. Внутренний круг провернулся по часовой стрелке на одного человека. Повернулись спинами друг к другу».
