Цель: упражнения позволяют в большей степени осознать всю структуру и схему, которые были в теории.
Введение в упражнение
Ведущий: «Напоминаю вам, с чего началась Шат Чакра Нирупана - с того, что у каждого из вас есть центральный канал. Поэтому самое главное, с чего начинаются все эти упражнения. Вы становитесь прямо, закрываете глаза, выпрямляете спину, шею, голову и мысленным взором просматриваете все свое тело от основания до макушки головы. Начинаете представлять себе, что вдоль позвоночника проходит центральный канал - от основания вашего тела до макушки головы.
В частности, в нашей школе йоги говорится, что можно медитировать на него как на небесно-голубую трубку. И вы помните, в описании центрального канала в Шат Чакра Нирупане был такой момент, что «любая мысль, направленная на центральный канал, область Читрини Нади, моментально поддерживается энергией».
Любая ваша мысль, любой ваш импульс сознания моментально сливается с вашей энергией. Вместе получается прана. А прана отличается тем, что вы начинаете ощущать естественное, законное, здоровое наслаждение от жизни. Переживается оно как радость бытия - весна наступила, жить хочется, друзья! Или эйфория, успех, ощущение, что я есть! Вот, друзья, давайте такую медитацию сделаем, чтобы вы поняли.
Медитация на центральный канал
Ведущий: «Совершенно ответственно заявляю, что у вас величайшее будущее. Вы станете богатыми, знаменитыми, преуспевающими. Все ваши желания исполнятся, все ваши проблемы в самый кратчайший срок решатся самым лучшим способом. Вот придумайте себе самый лучший образ. Вот так и решатся. И вот представьте себе состояние эйфории, радости и счастья, когда же это все наступит.
И вот точно такое же ощущение рождается, как только в Читрини, в центральный канал проникают лучи вашего сознания. Поэтому это является, своего рода, таким маяком. Найдите внутри себя, вдоль позвоночного столба такую область, что любая мысль возвращается к вам эхом эйфории. И начинайте размышлять об этом.
Теперь дальше, второй шаг. Представьте, что в основании вашего тела заключена скрытая мощь. Вы очень могущественный человек, во всех смыслах этого слова. Вы сильны физически и морально, и духовно. Вы ощущаете, как эта мощь в основании вашего тела начинает жужжать от этой энергии. А для этого, чтобы лучше себя это представить, мы поднимаем кончик языка вверх, стараемся язык как бы проглотить, делаем глубокий вдох и начинаем произносить звук «М». Такой низкий, такой жужжащий звук «М».
