Студент: Получается, что если практика «концентрации внимания» будет более успешной, то и в повседневной жизни наше внимание не будет таким рассеянным?
Антон: Конечно.
Студент: Хорошо концентрироваться на своем теле. Вначале я не знала, как концентрироваться на двух посторонних объектах и работала со своим телом, переводила внимание с одной точки в теле на другую, а потом само собой начало получаться. Сначала удерживаешь внимание на одном пальце ноги, а потом без всякого напряжения удерживаешь на двух. Оно само происходит, с практикой; на своем теле концентрироваться легче. Очень хорошо начинаешь ощущать все.
Студент: На прошлом занятии у нас была дискуссия о концентрации на двух объектах и является ли такая концентрация медитацией. Медитация - это концентрация сознания. Сознание собирается в один лучик, в одну точку. Если же мы рассматриваем два объекта одновременно - это уже рассеивание сознания. Медитация на двух объектах возможна лишь в одном случае, когда мы воспринимаем два объекта, как составные части единого целого.
Студент: Сознание в любом случае едино, но рассеивается как бы сквозь сито. Сознание одно, поток сознания единый. Просто оно рассеивается и охватывает все вокруг нас.
Студент: Рассеивание - это уже не медитация, не концентрация?
Студент: Есть два способа медитации, методом сознания и методом энергии. Когда лучики рассеиваются - это больше свойственно медитации энергии, а когда концентрация одним лучом - больше свойственно медитации сознания
Резюме Антона: Занимаясь практикой асан и пранаям, тело со временем станет более управляемым, очистятся каналы, будет не трудно почувствовать любую часть своего тела, просто направив туда сознание. Также появится способность ощущать сразу несколько участков тела одновременно или все тело целиком.
26) В чем отличие практики медитации от практики Янтра йоги и йоги Визуализации?
Антон: Янтра йога и йога Визуализации являются частными случаями медитации. Медитация - более общее, фундаментальное понятие, оно включает в себя много разных видов йоги. В Янтра йоге мы сосредотачиваем свое сознание на Янтре, используем способность воспринимать образы. И Йоге Визуализации используется разум с его способностью что-то представлять, но в большей степени.
Студент: В йоге Визуализации мы взращиваем и трансформируем образы и мысли? Или наоборот, мы пытаемся избавиться от мыслей, от ряби на поверхности ума, стараемся сосредоточиться на чем-то одном, слиться с ним и уйти в самадхи?
